和朋友聚会聊天,发现朋友小林的脸色不太好,便询问其原因,小林说自己晚上没睡好,总是做梦,有时还会被惊到,感觉身体往下一沉,自己就被吓醒了。这种情况若是多次出现,的确会让人睡不好觉。话说大家都会做梦,为啥有的人第二天一点印象都没有,有的人却感觉特别糟呢?
为什么你总是做梦?1)梦多可能是五脏之气运行不畅
在中医看来,当夜间睡眠时,我们的身体是保持稳定运行的,内部的气血有条不紊地流向四肢百骸,但是如果有某个器官出现问题,就可能导致神经功能异常,从而梦多,例如有的人肝火比较重,可能会梦到令自己非常生气的梦,还有可能在梦中与人争吵,而肺功能衰弱的人,则有可能梦到跑不快、被人勒住脖子这类梦。
2)梦多可能是思绪比较多,身体不够放松
简单来说就是心事重,虽然睡着了,但是脑子里还在想着事情,例如快考试了,睡觉前一直看书背单词,晚上就有可能梦到自己在考场,再比如独居老人思念子女,晚上就可能做到子女相关的梦。针对这种情况就要放松身体和大脑,白日里不要忧虑过度,有什么想法及时沟通,别闷在心里。
3)梦多其实也是失眠的一种表现
看起来在休息,但是脑神经一刻没停,有时半夜还会醒来,就算继续睡着也会影响第二天的感受,会觉得头疼、眼睛疼,没有休息好,精力大受影响。
如果我们做了美梦,可能会让一天拥有好心情,似乎梦中的喜悦能传递到生活中,如果做了噩梦,我们也不用担心,反正它只是一个梦。不过大家也要明白一件事,梦是神经活动制造的结果,反映着我们的情绪和内部健康,可能有一些你自己平时都没有发现的问题,但是却通过梦传递给你,要引起注意。
当我们睡着时,身体相对放松,这个时候肌肉反应就会变得迟钝,睡得越沉,肌肉越放松,这就导致它不能及时接收指令。相当于身体处于失重状态,整个人是“飘”着的,而大脑是活跃的,一旦遇到某个刺激,毫无准备的肌肉就会“一脚踏空”,整个身体往下一沉,但其实我们还好好地躺在床上,不过是大脑和肌肉信号传递不一致产生的错觉。
反过来说,如果你的身体真处于失重状态,反而不容易做到“一脚踩空”的梦境,因为肌肉和大脑神经保持在一个频道上,所以睡眠会很平稳。
梦到眼前有高大建筑物,路上有来来往往的汽车
暗示了平时工作过于繁忙、劳累,身体已经有点吃不消,这些建筑物和汽车通常就是在上下班途中看到的,另一方面也能看出做梦的人压力比较大,对自己的期望值很高,想取得更好的成绩。
梦到自己一直在逃跑,但是总是停留在原地无法跑动
逃跑其实是一种压力太大的表现,可能在生活中遇到了让自己紧张、恐惧、担忧的事情,白天总是紧绷着神经,等到晚上潜意识还想躲避。另外,也有可能出现心慌、额头多汗的情况,若年龄超过50岁,建议查一查大脑和颈部,是否有供血不足的情况。
梦到自己呼吸困难,想说话但是发不了声
可能是出现呼吸道病变,有的人身材比较胖,平时生活中可能没感觉,但是躺下后颈部就会一层层堆积在一起,让空气流通不畅。另外,如果腺样体比较肥大,也有可能在睡觉时影响呼吸,从而产生相关的噩梦。
梦多、夜间易醒,如何调理?如果一个梦境频繁出现,且明显感觉身体不适,应检查身体,看看是否存在器官病变。若确有疾病存在,要及时治疗。必要时可补充维生素,或用药调理。
睡觉前不要想太多,尽量不要有太多情绪波动,少看令人遐想的视频和图片,如果觉得内心还是有点激动,可以在房间里走一走,或和朋友聊聊天,泡个澡放松一下。
睡不好也有可能是被子的原因,过重的被子压在身上,不仅会产生压迫感,还容易缺氧,做一些很难受的梦,而且还会流汗,睡到半夜被热醒。建议换一个透气柔软的薄被子,打开窗户,保持通风,若室外太吵,也可关窗开空调。身体温度降到23度左右,更容易入睡。
这类人大多睡眠不足,工作较忙,平时不注意睡眠节律,没有把睡觉时间安排妥当,这时就需要减少脑力消耗,增加身体活动量,而且还能顺便减压,减少负面情绪。
做什么样的梦其实不用太在意,毕竟它是假的,但是做梦时的身体反应、心理状态很重要,可能暗示了体内有疾病,或有负面情绪,要及时检查和疏导,若长时间梦多、睡不好,也会给健康带来很大的影响。
参考资料:
[1]心理治疗师“解梦”:6种梦反映健康状况·生命时报.2018-04-13
[2]你是否经常噩梦连连?可能是身体发出的健康预警·人民网科普.2017-03-02
[3]近六成受访青年入睡在23点后,梦多易醒成常见问题·人民日报.2021-03-17
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