说起静脉曲张，想必大家多多少少都会了解一些，患静脉曲张的人，会很明显的看到自己的下肢出现跟“小蚯蚓”类似的形状，这都是因为下肢的血液出现了淤滞，或者是你的静脉血管壁已经变得非常薄弱了，就容易出现静脉曲张。

多发生在下肢的部位，如我们的小腿的两侧、脚踝等地。有的人说，患了这种病之后，我们应该怎么办？你需要做的是注意生活中以下这4点，有利于你的病情恢复。

患静脉曲张的人，生活中注意别久坐久站：

都说长时间的久坐会危害人群的身体健康，是的，如果你在一段时间内，久坐的时间已经超过了90分钟，甚至是几个小时的时间，那么你就可以算是久坐了。久坐的危害就跟吸烟一样，如果你在患了静脉曲张后还这么做的话，更会因为长时间的久坐，让你的下肢血液循环不畅，让病情更加严重。

另外，长期的久坐，还会在一定程度上增加痔疮的发生概率，而痔疮这种疾病，在医学上面，也是可以称之为是静脉曲张的一种。跟久坐一样，久站也是一种不能忽视的危险因素，它会让我们下肢的血液淤滞，让静脉扩张。

相反，对于这样的静态，静脉曲张的人群，更应该做的是多动动，有氧运动跟力量训练都是很好的一种方式。

患静脉曲张的人，生活中注意多做腿部运动：

对于长年的白领来说，在工作的时间几乎都是坐着完成的，这样的久坐无疑就会增加患静脉曲张的可能。在这里告诉你一个好的办法，就是间隔半个小时的时候，也让自己的下肢放松放松。

最好的一个措施就是把我们的腿部提高，这样可以促进血液循环，还更有利于静脉中的血液不会堆积在一处，让它们进行回流，对病情会大有益处。除此之外，在下班回到家的时候，也可以把自己的双腿靠在墙面上，这都对静脉减少扩张有利。

患静脉曲张的人，生活中可以穿弹力袜：

如果你的病情已经很严重了，或者是对于刚刚做完手术的静脉曲张人群，在医生的建议下，是可以穿弹力袜进行恢复的。这个的好处在于在压力大的情况下，可以促进静脉血液的回流，让这些小蚯蚓慢慢变小，对病情很有帮助。

当然，饮食调理跟运动缓解都是不能忽视的。在饮食上大家可以选择一些富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、鸡蛋、粗粮，可以对血管以及血液的循序有利。运动就可以选择上面所说到的，勤加做一些腿部运动即可。

各位朋友，你患过这种病症吗？都是怎么进行改善的？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。