近年来，油腻这个词痛击了中年人的心，很多中年人都不明白，自己年轻的时候明明也是“小鲜肉”和“小鲜花”，怎么到了中年，就被人说油腻了呢？

其实，油腻是生活习惯和身体健康情况的反应，若你生活习惯不好，身体还亚健康，那么你的一举一动中，就会不自觉地透露出“油腻”的感觉。

生活中被说油腻的可能以中年男性居多，其实有些中年女性变得油腻了，她自己可能都不知道。那么如何判断自己是否已经油腻了呢？中年油腻妇女的特征公布了，若你全都不占，恭喜你并不油腻。

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为什么有些女性到了中年之后，就会变得油腻了？

古人说“女子七七而行坏”，就是说女性到了49岁左右，开始走向衰老，身材容易走样，颜值开始下降，49岁左右也是女性的绝经期，到了这个年龄，女性的身体机能开始快速下降，迎来更年期。

伴随着更年期的到来，女性身体会出现很多不适，比如身体潮红出汗，情绪暴躁，腿脚疼痛等，身体的不适会影响一个人的心态，女性对自己的要求会降低，会放松对身体管理，也就不那么在意外在，不打扮，不运动，形象会逐渐变得油腻。

而且人到中年，身体的代谢能力开始下降，很多东西原先吃着可能没什么，但是现在吃却会成为“长肉助推器”，比如说一些油炸食品，年轻时候吃点那还好，现在吃的话，我们的身体就很难代谢掉其中的油脂了，更容易发胖。

那么，如何判断自己是否已经油腻了呢？中年油腻妇女的特征公布了，若你全都不占，恭喜你还算年轻。

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中年油腻妇女的特征

1、身材走样

女性到中年之后，代谢减缓了，这个时候想要控制好自己的身材，保持标准的体重，就需要更多的保养，需要花更多的时间来进行运动，帮助很好地控制好身材，对身体健康也是有好处的。

但是很多女性这个年纪忙着照顾孩子照顾丈夫，顾家顾孩子还有自己的事业，就疏于对自己身材管理，导致身材大走样，皮肤还变得越来越粗糙了，就变得十分的油腻。

2、皮肤状态差，没精神

女人的皮肤状态变差，一般和生活习惯有很大的关系。频繁吃油炸烧烤类食物、常常熬夜、喝酒抽烟、平时很少运动、特别喜欢用一些非常"刺激"的化妆品等等，都会导致皮肤状态的迅速下降。

这些不良习惯也会让整个人的精神头变差，无论何时何地看起来都很没精神，整体看来自然既不好看，也容易没气质。

3、邋里邋遢出门

俗话说，“只有懒女人，没有丑女人”，这句话不假，有些女性觉得上了年纪之后就不用像以前那样精致了。

以前出门倒个垃圾，拿个快递都是精心打扮一番；现在出门索性连化妆、洗头这些需要收拾面容的事情都懒得做。

直接素面朝天、油光满面的出门，也不在乎别人的看法，哪怕去参加聚会，也觉得一支口红完事，其实如果只涂口红更骇人，会让别人觉得更邋遢，并没有改善多少，却会让主人家觉得不被尊重和重视这次的聚会。

4、爱抱怨易生气

很多中年女人，看什么都不顺眼，就连老公和孩子，也经常让她们抱怨。“我怎么嫁了你这么个人？”“这孩子，怎么这么不招人待见？”“唉，这日子没法过了”等等，这是很多中年女性喜欢挂在嘴边的话。

除了每天唉声叹气，而且觉得没什么意思，对自己没有信心，觉得一切努力都没有用，整天愁眉不展，很少有笑容，心态比较消极。

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怎样摆脱油腻感？

第一，运动减掉身上的油腻

和油腻这个词联系最紧密的，除了“中年人”就是“肥胖”了，现在的审美主流偏向于健康美，体现在肌肉分明、线条流畅、体脂率低，而肥胖自然是大众审美的对立面——油腻的代名词之一了。

想要减肥，除了管住嘴更要迈开腿，投身于挥洒汗水、燃烧脂肪的运动大业中去。同时，经常运动也会培养自己自信、积极、昂扬的气质，逐渐摆脱不积极、不阳光、不自信的油腻感。

第二，提升气质靠衣品

有的小哥哥小姐姐乍一看眉清目秀、五官端正，可是为什么越看越觉得油腻呢？这是穿衣打扮要背的锅，如果说健身是从身体上摆脱油腻感，提升衣品就是生活中甩开油腻的基础。

每个人气质不同，或者阳光活泼、或者干净可爱，所以要选择适合自己的穿衣风格，强拗造型只会适得其反，同时要注意在不同的场合穿合适的衣服，穿衣得体是基本的礼仪风貌。

第三，做好护肤

护肤需要对皮肤进行细致彻底的清洁，不仅利于清洗皮肤表面的灰尘，还能去除皮肤分泌物，它能让毛孔更通畅，让皮肤变得健康细嫩。

尤其经常风吹雨打的女人，更需要经常护肤，这样才能预防皮肤损伤，抑制中年色斑和眼袋的形成，让你远离“油腻”。

第四，建立合理的饮食习惯

要缓解油腻，首先应该建立合理的饮食习惯，尽量多摄入不同种类的食物，同时注重保持膳食平衡，荤素搭配，避免膳食过于油腻、单调，尽量多吃应季、新鲜蔬菜水果或是酸梅汤等饮品。

日常烹调时以凉拌、清炒、煮、炖、蒸等为宜，在烹调动物性食品时，应尽量避免油炸、油煎，可以选择蒸、烤等方式，只有这样，才能拒绝油腻。

即使人到中年，也应该管理一下自己的身体，毕竟有一个精致干练的外表，对于人的事业也是有帮助的，不管什么时候都不能放弃自己，要往更好的自己那方面努力。

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