在如今快节奏的社会中，一个人想要做到自律，可以通过制定计划表的方式来达到自律。每天按着计划表去规划一天的工作、生活并坚持下去。自律的前提便是拒绝拖延，当你做好计划表之后不是再刷一会视频，而是应该去做有意义的事情，充实自己的生活。别在未来后悔自己之前为什么不够努力。

首先自律的第一步便是把目标具体化，例如8点开始看书，看1个小时，6点开始跑步，30分钟时间等等，尽量别去做一些大的计划，避免给自己拖延的理由。记得每天鼓励自己，给自己打气，在完成一天的计划后给自己一个小小的奖励，哪怕是吃一顿大餐，最重要的是相信自己可以做到。

自律的第二步便是树立自律的目标，要明白我做计划表最终是为了什么，比如三个月减肥20斤，或者一个星期看完一本书，我们有了目标的激励，才有动力去完成每天的计划，坚持每天完成一部分，最终也才能完成我们的目标。

自律的第三步便是规律的作息，只有保持规律的作息我们才有足够的精力去做任何事情，才能更加专注，效率更高。

总之自律便是努力去养成一个习惯，努力适应开始不舒服的事情，我们要学会延迟满足。