在现实生活中，很多女性在准备怀孕之前就会开始吃叶酸片了。孕妇去医院进行产检时，医院还会给孕妇免费发放叶酸。但是现在很多人都不知道为什么，在准备怀孕之前以及在怀孕的过程当中需要及时给身体补充叶酸。有些人甚至还会排斥叶酸，认为吃叶酸没有用。准备怀孕时吃叶酸有什么好处？

实际上，备孕吃叶酸有以下好处：

一、在准备怀孕时，及时地吃一些叶酸片可以预防神经管出生缺陷。美国疾病控制与预防中心指出，女性在准备怀孕至少一个月之前，并且在怀孕的头三个月每天都应该服用推荐剂量的叶酸。这样就可以降低宝宝在出生之后出现神经管缺陷的风险，可降低百分之五十到百分之七十左右。

二、在准备怀孕的前几个月服用叶酸，可以减少准妈妈患先兆子痫的风险。有科学研究调查显示，服用含有叶酸的多种维生素可以在一定程度上减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是女性处在妊娠期特有的一种并发症，很多人都知道先兆子痫其实就是一种在妊娠期特有的高血压性疾患。并且，大约有百分之五到百分之八的准妈妈有可能会换上先兆子痫。

三、在备孕期间服用叶酸，可以降低妊娠高血脂发生的风险。中国营养学会建议，女性在备孕的前两个月到前三个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕之后的头三个月，甚至是整个怀孕的过程。因为其除了能够预防宝宝出现神经管畸形之外，还可以在一定程度上降低妊娠高血脂发生的几率。

虽然很多食物里面都含有叶酸，但是由于叶酸在遇到光之后，或者是遇到热之后很不稳定，容易失去活性。所以，人体想要从食物里面获得的叶酸并不多。有人做过研究，蔬菜在贮藏了两到三天之后，叶酸就会损失百分之五十到百分之七十左右，在烹饪的过程当中还会损失更多。因此，孕妇一定要改变自己的烹饪习惯，尽量减少蔬菜里面叶酸的流失。

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