心脏病患者能不能运动?答案是：可以。不管是稳定性心绞痛，还是心肌梗塞恢复期的冠心病患者，只要没有合并其他严重疾病，如高血压、心率失常等，都是可以进行运动的，而且适当的运动有助于冠心病的恢复;如果患者出现心力衰竭，需要控制活动量，并按照心功能的分级进行活动，建议在医生的指导下进行。适当的运动还可以改善心肌，增加脂质代谢，对于预防动脉粥样硬化发生和发展都有好处。晨起锻炼一定要注意以下这些细节：

01

锻炼之前先体检

　　想开展早锻炼的人群注意了，如果你没有每年定期体检的习惯，建议在开展锻炼前先去医院做一下详细体检，看一下自己是否适合长期的运动。特别是在进行体力活后会感觉胸闷、胸痛的人群，更应该及时检查，心脑血管或者心肺功能有问题的人群不能盲目进行早锻炼。哪怕是健康人群也不建议长时间进行剧烈运动，这样对身体机能是有伤害的，运动要科学合理地进行。

02

不要猛地起床

　　早上起床后不要猛地一下坐起来，醒来以后先躺在床上眨眨眼，再慢慢地伸展一下四肢，感觉头脑清醒以后再下床，洗漱后可以喝一杯温开水，帮助血液循环，降低体内血液粘稠度。心血管疾病患者起床过猛会导致血压骤然升高，这对血管冲击很大，是会有危险的。

　　根据天气调整衣物，尽量做到宽松舒适。现在大部分地区还很炎热，注意要避开高温时段，如果天气太热可以在自己家阳台上锻炼，以防高温引起急性心梗。天气转凉时也要记得及时添加衣物，不要因为怕运动之后出汗而懒得添衣，寒冷刺激也会伤害血管健康。总之，运动除了要看身体素质还要观察气候因素，不要盲目进行锻炼，否则适得其反。

04

不要把晨炼当“上班”

　　有很多中老年朋友认为早锻炼就要天天进行，就像打卡上班一样，一天不去就感觉浑身不舒服，甚至感觉像退休后的心理依赖。但其实这种心态不可取，不管什么运动都不适合天天进行，这会对心脏造成过高的负荷，也会导致肌肉拉伤，对身体健康没有好处。

05

不做剧烈运动

　　锻炼的同时也要注意休息，活动量需要循序渐进，避免做剧烈运动，以免加重心脏的负担，再次出现心脏不良事件。注意观察运动时的心率，没有心脑血管疾病的人群，运动时心率应保持在100-120次/分，有心脑血管疾病的人群应该降低运动强度，或者按照医师指导进行康复锻炼。运动项目以有氧运动为主，运动前要充分热身，让自己身体先激活起来，可以选择自己能长期坚持的运动项目。

以上内容摘自养心记，谨对原作者表示感谢！