酸奶味道酸酸甜甜的味道很好，良多人都很是爱好喝，牛奶对有些人来说不太随意消化，这个时辰喝点酸奶是很好的填补营养的编制，良多孕妈妈也是很爱好，可是孕妈妈晓得怎样精确喝酸奶吗？怎样样喝酸奶可以最大身分的领受？下面让帮妈逐一给你解惑吧。

一 、妊妇可以喝酸奶吗？

良多孕妈妈感受酸奶营养不如牛奶，在怀孕时代把酸奶改成了牛奶，其实孕妈妈是可以食用酸奶的，由于良多云孕妈妈在怀孕时代口胃变得怪异，有一些孕妈妈在怀孕时代特别爱好吃一些油腻的，酸酸甜甜的工具，俗话说“酸儿辣女”嘛，对付一些食欲不振的孕妈妈来说，酸奶是很合适妊娠晚期的口胃，而孕妈妈和哺乳妈妈必要大量的钙质和卵白质，多食用酸奶可以供给最适当的营养物质，对付孕妈妈来说酸奶是一款既可以供给营养又斗劲甘旨的休闲食物啦。

二、孕妈妈喝酸奶要适量

专家引见，酸奶是鲜奶经由大量乳酸菌发酵制成的，其PH值斗劲低，若是孕妈妈们在妊娠初期反响较大，并且反酸，声名胃酸多，这个时辰就不适宜喝酸奶。不外在饭后，当胃里有一些食物的时辰，是可以适量喝一点，不要空肚喝，若是孕妈妈们没有反酸情形，完全可以喝酸奶的，酸奶很易于消化领受，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可按捺失利菌的繁殖，减少失利菌在肠道中产生毒素而起到保健浸染。同时还可使人体添加维生素b族，对付胃酸缺乏的人来说，酸奶更适宜。

三、不要加热

夏季的酸奶一样平常是放在冰箱里冷藏的，在夏季的时辰我们买完之后直接喝，冰冰凉凉很舒畅，可是比来天色转凉，天色也渐渐转入秋季，良多孕妈妈起头泛起嘀咕，酸奶凉着喝害怕着凉，可是酸奶可以热吗？

谜底是否认的，酸奶不成以加热，由于酸奶里面的有益身分都是必要在低温的时辰才可以存活 的，一旦加热了这些身分就死了，所以记得不要把酸奶加热，可是有孕妈妈就问，那冬天怎样更安康的喝酸奶呢？帮妈来告诉你，若何给酸奶加热。

编制一：若是是瓶装的酸奶就连瓶放入45℃摆布的温水中渐渐加热，跟着加温晃悠，概略三分钟摆布，用手触碰奶瓶，若是手感受到温顺了，就可以饮用了，若是孕妈妈们想更确定的晓得加热的温度，可以用水温度计确认水温是否适宜。

编制二：把酸奶倒入可微波的杯子里，底火加热20~30秒，此时酸奶的温度斗劲适宜，其中的益生菌，活性菌也都还安康的活泼呦。

可是必定要注意的是不要高温加热酸奶！若是跨越60℃以上的高温加热时，大量活性乳酸菌会被杀死，其营养价值会大大降低。帮妈温馨提示：并不是所有的酸奶都合适加热饮用，比如一些凝固型的酸奶，一旦加热，就会形成乳清析出，影响酸奶的质量。

若何精确食用酸奶

一样平常建议饭后喝酸奶，最好是饭后三非常钟~2小时之间饮用酸奶。从补钙的角度来看，建议晚上喝酸奶！所以帮妈感受孕妈妈最好晚上睡觉前喝一小杯酸奶，不仅美容养颜，促进睡眠，还有助于钙领受。

不能用酸奶服药：特鄙夷用酸奶服用氯霉素，红霉素等抗生素及服用医治腹泻的一些药物，由于这些药物同样会破损或杀死酸奶中的乳酸菌。

帮妈给孕妈妈的一个分辩酸奶营养价值的小编制，孕妈妈在买酸奶的时辰可以不雅观不雅观察一下酸奶的配料表，配料是“生牛乳”，且除了菌种外没有任何的添加剂，这种酸奶是斗劲安康的，卵白质的含量也越高，同时吃起来也斗劲酸，若是配料是“乳清卵白粉，其他添加剂如白砂糖等含量斗劲高，就属于“风味发酵乳”，虽然好喝，但糖含量很高，并不安康。还有，由于酸奶中糖分较高，所以孕妈妈们记得喝完酸奶要漱口哦，防止产生龋齿。