名家画廊 | 田世光，长期从事花鸟、山水画创作，为我国现代工笔花鸟画名家。

不断向外学习、向内更新。

关于工作，有人抱怨杂事太多，有人吐槽人际关系太难处理，有人发愁自己勤勤恳恳十多年，仍然一事无成……

想起一句话：“今天的工作之苦，早已不是身体的苦，而是我们在精神上的苍茫。”

很多时候并非工作本身让人疲惫，而是一些无关紧要的小事消耗了太多心力。

如果说工作是一场修炼，那我们要修的也包括断、舍、离三字。

无用的情绪，当断。

网上看过一个很有意思的词，叫作“情绪成本”。

说的是，你每陷入情绪一分钟，就会损失一分钟去解决问题。

工作中最沉重的隐藏成本就是情绪成本：

碰到难搞的任务，焦虑得几夜没睡好，连续一周都效率低到不行；被老板批评了三分钟，结果一下午都闷闷不乐，无心推进手头上的工作；遇到混日子的同事，开始怀疑起自己认真工作的意义……

这世上没有一份工作不辛苦，没有一处人事不复杂。真正阻碍我们把事情做好的，不是能力，而是自己的心境。

真正内心强大的人，早就戒掉了情绪，收起了委屈。

“成功不要有无谓的情绪。即使你抱怨再多、委屈再大，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，这才是一个成熟人该有的心态。”

与其把精力花在内耗上，不如以积极的心态来努力提升自己。

当你学会把情绪调成极简模式，自己能力提高了，工作也跟着顺了。

名家画廊 | 田世光

低质量的忙碌，当舍。

网上有人问：“为什么我整天忙得脚不沾地，却没有丝毫的进步和成就感？”

看到一个回答说：“因为你总是在瞎忙，不分大事小事，什么都忙。”

人的精力都是有限的，找不到自己该聚焦的点，就注定会陷入低质量的忙碌。

有选择的专注，远比瞎忙要重要得多。

工作需要努力，也需要巧力，永远不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。

就像有人说的，人不需要活太多样子，你认真做好一件事，会解释所有事。

任何时候，专注20%的要事，避免80%的琐事。

名家画廊 | 田世光

过往的经验，当离。

看过一个感慨很深的故事。

一头驴背着盐过桥，脚一滑掉进了河里，盐遇水很快就化了，它顿时感觉背上轻松了不少。

驴高兴坏了，以为获得了减轻负重的好方法。

后来有次它又背了几袋棉花过河，干脆直接就跳进了水里。

结果吸了水的棉花越来越重，驴也因此溺水身亡。

总以为抱紧过去的经验就能如鱼得水，却忘了这世界其实瞬息万变。

俗话说，走老路，永远到不了新地方。

以空杯心态去学习知识，用成长思维来对待工作。

不断向外学习、向内更新，永远是对未来最好的投资。

永远不要杂乱无章地进行工作。

摆脱无用的负面情绪，才能专注自我的提升。告别低质量的忙碌，才能拥有高质量的人生。抽离过去的经验，才能拥抱未来的无限可能。

点亮“在看”，工作这场修炼，愿你收拾好心情，调整好心态，轻装上阵。

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

主播 | 张大鑫

作者：洞见Autumn 来源：洞见（ID：DJ00123987）

监审：于卫亚

监制：周年钧、吴炜玲

编辑：王宜玄、李昂、刘在

美术设计：赵丹阳

实习生：宋书扉、尤伊湄

©新华社新媒体中心、新华社音视频部

轻装上阵！

,