真正的喜欢，除了美好的一面，往往参杂着更多痛感。

且这种痛感，大多来自你主动形成的自我压力，而非对方的刻意索取。

换言之，你越喜欢一个人，就越容易感到痛苦和压力，并且是你自愿的，本能的。

这种“痛感”主要源于以下几种情绪：

1、怜悯感：

当你真正喜欢一个人，你会情不自禁地对他萌生出一种过度保护欲。你觉得他无比脆弱，且时刻危险。黑天出门会被坏人拐跑，在职场会被老板欺负，一个人就丢三落四，吃外卖会吃坏身体……

你将他完全归于自我，甚至比保护自我更加面面俱到，唯恐世界的尖刺误伤了他。

你不嫌弃他狼狈的一面，反而觉得他可怜。

2、共情感：

爱一个人一定会激发出你的高共情力。越爱，就越容易产生共情。

你会竭尽全力带给他开心，甚至采用病态讨好的方式。

因为看到他开心，你欣慰的感觉带来的甜头会让自己更开心；反之，一旦发觉对方痛苦了，受挫了，或对你失望了，你的第一反应就是从自己身上找原因。

如果一段恋爱关系中，对方并不能与你建立情感上的连接，并且对你的情绪无关痛痒，高高挂起，那多半是不够喜欢你。

3、责任感：

责任感是你主动形成的自我规范，与对方的要求无关。

它往往超出对方的要求范围，呈现出一种更高标准——但也正是因为这种更高标准，往往会让你痛并快乐着，的确很累，却又无法割舍。

小至对方加班很晚回家，明明很正常的事，但责任感却必然驱使你担忧“他回到家吃什么？路上会不会安全？”并想办法尽自己的能力减少他加班的弊端，比如亲自去接他，比如去给他送饭，甚至陪他加班。

大至两人的未来蓝图，你都比他更加超前考虑，完全无法抱着“今朝有酒今朝醉”的娱乐心态，难免放大未来的某些坎坷挫折，想到这些，你会彻夜难眠，焦虑无比。

4、迎合感：

哪怕你不是讨好型人格，但当你真正喜欢一个人的时候，或多或少会无意识地呈现出讨好的倾向，借此为维护关系的重要方式之一。

更何况，或许你本就是个自我价值感不高的讨好型人格，恋爱对你而言就更像一个单向表演的过程——你会近乎苛刻地要求自己，从各种方面趋于对方想要的人和理想的状态，哪怕对方的理想型是无理的，不可实现的。

对方说喜欢能在事业上帮到自己的，你就拼命赚钱，打肿脸充胖子地给对方花钱；

他又无意间表露出自己对贤妻良母的渴望，你又学习如何打理家务，像只小猫一样乖巧地等他回家。

你会把他的气话当真，相信他对你的评价就是你真实的自我价值，任其宰割，易被洗脑，任意由他变幻莫测的喜好捏造自己的模样。

很累，但你无法自控。你的自我价值感越低，喜欢上一个人时，就越容易牺牲自己成全对方。

5、包容性：

你知道他的人性弱点，知道他缺点无数，甚至知道他配你不上。

你跟他大吵特吵，痛哭流涕，无数次被他气到离家出走，无数次跟朋友抱怨他的过分行径。

但无论怎么折腾，只要你喜欢他，就不会离开他。

你会努力包容，包容不了的就促使他去改变，改变不了的就改变自己加以互补，你想尽所有的办法让两人能更好地在一起，唯独没有想过要结束这段关系。

6、排他性：

排他性在每个人身上表现的状态是不同的，对于缺少安全感的人而言，排他性往往令人苦恼，紧张兮兮。

当你喜欢一个人，你就无法接受目光所及范围之内，存在与自己同等级重要性的角色出现，比如对方的暧昧者追求者、比如前女友前男友，甚至是工作中有交集的正常异性。

你会吃醋会不安，唯恐自己的地位被他人替代，无法接受自己所拥有的一切，会转嫁到另一个人身上。

同样，你也会对对方的存在抱有绝对仪式感——某些事只对他做，某些话只对他说，某些样子只有他能看见。

7、失落感：

你失落的频率和程度，取决于你对这段关系的投入和期待程度。

相同的，如果你的投入不多，用心不多，完全是一种自给自足且自私自利的状态，让对方的存在可有可无，自然对这段感情也不会抱有什么期待。

所以，如果你真的喜欢一个人，就必然更容易受伤，更容易产生失落感，但这种伤害并非是坏事，而是提醒你，在感情中尚未找好关系平衡的标志，是每个人的必经过程。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。

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