运动时喝什么水比较好?白开水出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分，现在小编就来说说关于运动时喝什么水比较好?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

运动时喝什么水比较好

白开水。出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分。

淡盐水。出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。

运动饮料。运动饮料里含有增强体能的营养物质，可以喝一点，但不能喝的太多。

绿茶。绿茶含有丰富的钾，喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐。