生活中有些女性朋友们的月经不是太正常，过多或过少对不利。其实如果持续月经量少会这有可能是卵巢早衰和卵巢功能减退，这会容易引起闭经。因此月经量少的女人要格外注意。尤其在饮食上。那月经量少的女人要怎么饮食呢?

女人月经量少，这3类食物尽量少吃

1、少吃寒冷食物

经研究发现，在吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，子宫的收缩功能就会变差，经血就难以排出，于是子宫里的血会容易出现血块，当子宫将血块排出，这时会加大子宫收缩的力度，从而会出现痛经的现象。尤其是月经量少的女性，更应该少吃寒冷的食物了，经常吃容易影响行经，会加重月经不调的症状，严重的会导致闭经。

2、少吃油腻的食物

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女性经常吃油腻的食物含有比较高的脂肪和胆固醇这样会增加肠胃负担，人体能量的代谢也容易出现失衡的状态，当体内堆积的脂肪过多了就会使身体发胖，而内分泌也会出现紊乱的状况，经脉就会受阻，会使经血无法正常运行，严重的会引发闭经。

3、少吃辛辣的食物

有很多女性都是“无辣不欢”的，总感觉吃饭的时候不吃点辣的好像都吃不下饭那样。月经量少的女性要注意了，一定要记得少吃辛辣的食物，因为辛辣的食物具有一定的刺激性，常吃辛辣食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少、痛经或月经紊乱，严重的会出现闭经。

以上的3类食物，月经量少的女性不宜多吃的，那么在日常生活中女性可以多吃以下的4款食物，能帮助你活血通经防闭经!

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1、乌骨鸡

乌骨鸡里含有丰富蛋白质及铁，女人在月经期间会流失部分血液，会使体内的蛋白质和铁元素流失，在月经过后时可以常用乌骨鸡来熬汤吃可以补充身体的营养，能有效的调理月经量少的问题!

2、猕猴桃

猕猴桃里含有丰富的维生素C，由于维生素C可促进生血机能，能辅助治疗贫血，所以建议女性们可以多吃猕猴桃，能有效的预防贫血的现象，从而能改善月经量少的症状。

3、红糖

红糖性温、味甘，归肝、脾、胃经，红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环，特别是女性在经期间出现了痛经的情况，不妨可以喝一杯红糖水，这样能有效缓解痛经的症状!经常喝红糖水对月经量少的女性有很好的调理作用。

4、红枣

红枣中有着多种氨基酸，有益气补血、美容养颜的功效，红枣它是补血佳品红枣可以给经期补血，能有效的缓解经期腹痛的症状，经常吃红枣能有效调理月经量少的女性。

女人月经量少，除了跟自身的体质相关以外，也跟平时的饮食习惯密切相关，俗话说病从口入，有很多食物最好要少吃，或者不吃，上面给朋友们介绍的饮食原则希望给你带来帮助。