孕早期的时候，很多准妈妈都会出现早孕反应，如：孕吐、胃口不好之类的，很多人就会担心孕早期营养不足。

虽然胚胎的发育确实是需要均衡的营养和一定的能量，但是这个阶段的营养和能量需求不是很高，准妈妈们不用太紧张。

在孕吐严重的情况，可以采用以下几种措施补充营养：

早孕反应

避开孕吐最严重的时间进食

在一天当中，准妈妈一般是在某个时间段早孕反应最强烈，准妈妈进食就尽量避开这个时间段。如果你上午的时候反应严重，你就上午少吃一点，下午多吃点；反之，就上午多吃一点，下午少吃一点。

吃点有一点点味道的东西

很多人喜欢吃重口味的东西，原因是重口味的食物让人更有食欲。在早孕反应严重的时候，孕妇可以根据自己的口味，适当吃一点重口味的东西，或者酸甜开胃的食物。 清凉爽口又开胃的凉皮，孕妇能吃吗？

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