是否很多人都有这样的疑问：为什么学习都是从教基本功开始的呢？业余和专业的区别，就在于舞者对基本功的掌握，每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是基本功给了观众不同的感受、给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距，练习基本功是为了更好地帮助舞者打开身体的各个关节。

在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成的动作更准确，更到位，舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力、舞台的表现力，动作的规范性等等，只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。

记住：好的基本功可以让你走一辈子！

舞蹈基本功是什么呢？

基本功五要素

1、基本功第一要素：站

"站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素！

提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！

2、基本功第三要素：直

"直"主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵。

提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔。

3、基本功第四要素：行

有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！

"行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合。