有些人手很容易发抖，尤其是上了年纪的人，这是什么原因呢?首先，手抖在医学上被称为震颤，它只是一个症状，指的是身体的一部分或者说全部。不随意的有节律性颤抖是手抖的主要表现。如果手抖是这种情况，得赶紧治疗，不然是对健康的不负责任。

从它的症状上可以分为病理性手抖和生理性手抖。

1、 生理性手抖：

生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。一般不会对身体健康造成太大的影响，一旦引起手抖的因素消失，这种症状也会随之消失。

2、病理性手抖：

理性手抖的常见病有上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒,帕金森综合症,脑萎缩,肝性脑病等。要及时去看医院看医生。

2、帕金森病。这是一种发生于老年人的退行性疾病，除手抖外，还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状。主要有帕金森综合症，脑动脉硬化，药物中毒，肝性脑病，痴呆，肝豆性核变性等等。特别是一些老年人需要注意，而在老年人当中，男性出现这种症状的几率则更大。以上疾病均是病理性手抖预示可能发生的疾病，严重的甚至很有可能会突然出现老年痴呆症，或者是瘫痪。

尤其是老年人要警惕病理性的手抖，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。

那么，年轻人会得病理性手抖吗？

答案是肯定。一般手抖症状多在老年出现，而一般年轻人也会得。震颤早期常在静止时出现，作随意运动和睡眠中消失，情绪激动时加重，晚期震颤可呈持续性。但是并不是所有的手抖都代表是帕金森综合症，甲亢，低血糖，精神过度紧张，酒精中毒等都可以引起手抖，建议去医院做一下相关检查。

年轻人非疾病手抖主要是体内缺乏矿物质镁和钙，一些年轻人嗜酒如命,体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽,所以会发生手抖状况，只要补充足量的镁钙就可以调整过来。

非疾病手抖改善：

1、慢吸快呼

呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。专家认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

2、随音乐起舞

有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处，适当的跳舞不仅可减少疮、高血压、消化不良、肥胖和动脉硬化等病症的发生，此外，适量的跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而能达到安神定志的效果，减少手抖。

3、多吃镁钙食物

含镁量比较高的食物有：谷类，如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦；豆类，如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等。钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

4、良好生活习惯

经常手抖也与睡眠有关，睡眠不足人就会心烦意乱、焦虑，造成手抖现象。因此要早睡早起，保证睡眠。避免熬夜，避免劳累，能不吸烟则不吸烟。

通常在拿东西、端水杯，或夹菜时手就不停的颤抖，饮酒可减轻病症，需要和帕金森综合征鉴别，本证为静止性震颤，运动迟缓，肌强直为特征，具有家族遗传倾向。如果一旦出现手抖的情况，千万不能轻视，一定要认真寻找病因，防止因为病理性手抖，而酿成严重的后果。如果已经确定为病理性手抖，那么一定要及时去医院就诊。如果是非病理性手抖，可参照以上的方法。

你有手抖情况吗？

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