一天，和95后的同事们午饭后闲聊，他们都公认奶茶是万能的。我很好奇，就问了问为什么?得到的答案是：心情不好的时候来一杯一点点、喜茶或是coco等奶茶下肚，心情即刻大好；心情好的时候，来一杯，再加个“奶盖”，快乐翻倍。好吧，也许真的是年龄的问题吧，年轻真好，有资本任性。

但是看一组数据：上海消保委曾对各大“网红”奶茶店进行过测评，一杯正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，含糖量最高的等于14块方糖。

除了糖，还要小心奶茶中的脂肪含量。尤其是奶盖茶，平均脂肪含量达6.3g/100mL，一杯奶盖茶大约有41g脂肪。

反正看完数据我是不淡定了，人过35 ，已经开始控糖，戒掉脂肪了，不过要说明的是我依然很快乐，因为更健康了。我的“无糖版养颜美容桃胶炖皂角米红枣桂圆”，使我快乐，妥妥的美容养颜神品。

食材

皂角米、桃胶、宜兴百合、红枣、桂圆干

步骤

1、桃胶、皂角米浸泡10个小时以上。

2、桃胶去杂质，宜兴百合浸泡30分钟。

3、全部下锅，大火煮开，小火慢炖30分钟，记得不间断搅拌。

出锅，粘稠粘稠的，满满的胶原蛋白。太治愈了，感觉赚大了，至少可以少敷10片胶原蛋白面膜。35 的我们，需要“胶”养，才能不惧岁月。刷到这个文章的，记得一键三连哦！（点赞、关注、转发）动手做的小伙伴欢迎评论区晒图，还有其他可以补充胶原蛋白的甜品做法，也欢迎友友交流。