现在人的观念都是以瘦为美，减肥是很多人常挂在嘴边的话题，为了瘦身，吃各种减脂餐，水煮白菜，凉拌鸡蛋等等各种各样低卡美食。

作为美妆博主的小雅平时很注重外在形象，经常吃减脂餐，小雅晒出她每天的吃的减脂餐，味道好吃，“掉秤”快，网友看到小雅的减脂餐都说好，能够吃饱，我们来看看小雅的减脂餐都有些什么？

周一、蚝油荞麦面

小雅周一吃的是蚝油荞麦面，用小米椒，姜蒜末，生抽，蚝油等调料拌匀即可，小雅还做了两个煎蛋，一些生菜，只需要花几分钟就可以做好了，都是低卡的食物，一份美味又低卡的减脂餐就做好了。

周二、土豆丝煎蛋

小雅每天做的减脂餐都不同，周二做的是土豆丝简单，将土豆切成细小的丝，放入清水中清洗几遍，洗去多余的淀粉，土豆丝中加入胡椒粉，鸡蛋清，盐等调料翻拌均匀，平底锅刷油，将土豆丝放入平底锅中围成一个圈，将蛋黄放入土豆丝的中间，小火煎至定型后，翻面再煎一下就可以了，小雅还会准备一个蘸料（小米椒，姜蒜米，生抽，蚝油，醋等调料搅匀即可），酥脆的土豆丝饼配上酸辣的酱料，超美味哦，低卡又饱腹。

周三、蔬菜蛋饼

周二小雅做了蔬菜鸡蛋饼，鸡蛋中加入胡萝卜碎，生菜碎，葱花，火腿丁，适量的盐，牛奶搅拌均匀，锅底刷油，倒入调好的鸡蛋液，小火煎至定型，翻面再煎几分钟即可，食材简单，做法也简单，网友看了小雅做的蔬菜蛋饼都说好，关键是低卡还能吃饱，小雅这样吃了一段时间就瘦了很多，小雅做的减脂餐好吃又掉秤。

周四、水煮肉片

小雅喜欢吃辣椒，有时候会做一些辣菜，周四小雅做了水煮肉片，这个水煮肉片和我们平时吃得有些不同，这是用拌料做出来的，将鸡胸肉，裹上淀粉拍打平，放入水中煮（水煮一下淀粉就掉了，不会影响减脂效果），小雅还搭配了豆芽，黄瓜片，用白水煮开，加入调好的料汁拌匀即可，香辣开胃，低卡又饱腹。

周五、香辣鸡蛋豆腐

小雅确实是辣椒的忠实粉丝，经常做辣菜，周四做了香辣鸡蛋豆腐，锅中刷油，加入豆腐小火煎几分钟，淋入鸡蛋液，煎至定型，放入小米椒和辣椒酱炒匀，盖上盖子焖几分钟出锅装盘，撒上葱花即可，低卡高蛋白的香辣鸡蛋豆腐就做好了，看着就很有食欲，一份就能吃饱，看了小雅的减脂餐，网友一致好评，吃得饱还能减脂。

周六、西蓝花炒饭

小雅一周的减脂餐不重样，每天都是新菜品，周六小雅做了西蓝花炒饭，这是没有米饭的炒饭，将西蓝花剁碎，和胡萝卜，鸡蛋，虾仁一起炒，低卡美味又营养，关键是还能吃饱。

周日、豆芽炒蛋

小雅平时从不吃主食，都是各种蔬菜混合，周日吃了豆芽炒蛋，将鸡蛋放入锅中煎成饼后，放入豆芽翻炒至断生，加入调料炒匀即可，好吃“掉秤”快。

小雅天天吃减脂餐，身材越来越好，她做的减脂餐不仅好吃，还可以很快“掉秤”，当小雅晒出她每天吃的减脂餐时，网友们热议纷纷，都说小雅做的减脂餐能吃饱，以前他们做的减脂餐吃不饱，大家都向小雅学习做减脂餐，你认为小雅做的减脂餐怎么样？