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男生的拉筋方法（男生的拉筋方法介绍）

更新时间：2024-07-08 07:23:22

男生的拉筋方法?首先找一张靠墙的床；躺在床上仰卧，右腿伸直倚在墙上，左脚屈膝落地（尽量触碰地面），双手平行伸直在耳朵两侧；，我来为大家讲解一下关于男生的拉筋方法?跟着小编一起来看一看吧!

男生的拉筋方法（男生的拉筋方法介绍）1

男生的拉筋方法

首先找一张靠墙的床；

躺在床上仰卧，右腿伸直倚在墙上，左脚屈膝落地（尽量触碰地面），双手平行伸直在耳朵两侧；

保持十分钟左右，然后再换另一边脚。在这期间，左脚可以作骑自行车的动作，放松一下髋部的关节。

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