夏日到了，大家最关注的事情，就是如何减肥、怎么吃才能让自己不胖，为何总在夏日才会想减肥呢？毕竟秋冬季时，还可以用衣物来遮住自己那些肉肉，但夏天，谁还穿得住这么多。

要怎么吃才能让自己可以，边吃边瘦呢？虽然许多人都想过，透过吃蔬菜水果来帮助减肥，但要如何吃，怎么吃才能让减肥达到效果。

想要减肥的人，可以选择以下这些水果：

苹果

减肥时，大家不会忘记就是“苹果”。苹果中含有许多膳食纤维及多种的维生素，内含的果胶除了对降血脂有很大的帮助外，还能促进新陈代谢，当然想要减少脂肪停留在体内的时间，就要靠苹果来帮助了。苹果中还含有一种钙元素，这种物质，还能帮助减少钠的含量，对于会水肿的人来说，是一大福音。

柠檬

富含维生素C的柠檬，许多人会把它视为美白的圣品。但其实柠檬中含有营养的物质也许多，最主要促进新陈代谢。然而多吃柠檬，不但可以美白，还能瘦身，可说是一举多得的一种水果，但切记，在吃这种比较酸的水果时，不要空腹。

葡萄柚

葡萄柚是水果中，对减肥非常好的一种。因为葡萄柚的卡路里含量比较低，即便多吃了，也不会影响到瘦身的效果。重点是葡萄柚中的钾元素含量高，可以减少堆积在下半身的脂肪及水分，对于想要摆脱酪梨型的人，不可以错过。

奇异果

维生素C也有超多含量的奇异果，也含有丰富的纤维素。当纤维素进入体内的时候，便能加快脂肪的分解速度，而在一定的程度上，想要避免脂肪的堆积，就乖乖地将奇异果吃下吧！

摄取富有维生素C及纤维素的水果，对减肥最有帮助。图／摘自 pexels

夏日里减肥，吃什么样的水果才不会越减越肥？图／摘自 pexels