阳刚之气首先在于：自信，负责任，敢作敢当，不怕牺牲，勇者无畏，并且有足够的智慧来面对挑战。 提高阳刚之气的方法有：

1、通过阅读来学会选择、养成鉴赏的趣味，培养格调和品味，养成阅读的习惯；

2、学会承担责任，做错事情时，需要主动承担责任。被赋予一种职责时，无条件地去担当并不惜一切代价去实现效果；

3、学会感动，真正的阳刚之气，恰恰是内心的善良来滋润的，为真情所感动，为正义而流泪，高尚的情操与男性的魅力通常是结合在一起的；

4、学会面对挫折，任何的失败、挫折都是局部的，站得再高一些，就会有新的风景，新的世界；

5、建立自信，学会接受自己，相信自己，创造自己，自信是人格的核心；

6、锻炼身体，人的强大精神需要一定的物质保证。慢跑，游泳等有氧代谢运动方法。