肚子疼？——多喝水！

感冒发烧？——多喝水！

头痛脑热了？——多喝水！

水是生命之源

“多喝水”

真的是从小听到大

也是直男聊天的必杀技之一

然而

居然有人因为喝水差点丧命！

近日，广东深圳的林女士

就因为喝水太多而被送进医院抢救

这是怎么回事？

一起来看

空腹一次性喝了3200毫升水

女子抢救4小时后才脱险

据林女士介绍，在进行两癌筛查时，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了3200毫升水，这相当于5.8瓶550毫升大瓶装的矿泉水。

做完B超后回家，中午吃饭时林女士开始恶心呕吐，手脚抽搐。家人以为林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转，反而开始意识模糊，家人赶紧将她送往龙华区人民医院急诊科。

检查发现，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，典型的水中毒指征，经过绿色通道送入内分泌科抢救。

经过4个小时的积极抢救，林女士终于脱离危险，8小时后神志清醒。

究竟什么是水中毒？

医生介绍，当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒（water intoxication），又称稀释性低钠血症。

水中毒在临床上较少发生，常见的病因有水分摄入过多、肾功能障碍、抗利尿激素分泌过多。

无独有偶

类似的意外还真的不少

2020年3月，27岁的广州女子小余为了憋尿做B超，半小时内快速喝水2500毫升，导致水中毒，突然抽搐、意识丧失、皮肤发冷。

2019年9月，50岁的河南王女士，为排毒，两小时喝下6000毫升水，结果水中毒进了ICU！

医生提醒，不要一次性饮用过量的白开水，否则容易增加水中毒风险。医生建议，在生活中一次勿过多饮水，可以少量多次饮水，在饮食上也勿暴饮暴食，生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠。

喝水有讲究，应多次慢饮

多喝水有好处

但喝水不是多多益善

世界卫生组织2003年提出的饮水标准是：

在25摄氏度环境中，没有运动在比较安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕妇要达到4.8升、哺乳期女性3.3升。

在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准要提高到4.5升/天。

超出这个范围有水中毒的危险，而短时内一口气喝水超过3L会出现水中毒现象。

所以，平时不要等渴了再去喝水，喝水一定要慢慢喝，不要一次喝过多，最好不要喝生水，一定要喝白开水，养成良好的生活习惯。

那么，什么时候最该喝水？

该怎么喝？

饮料能不能代替白开水？

继续看下去！

这些关于“喝水”的知识点你要了解

喝水也是门大学问！

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