给宝宝喂水果的时候，担心喂多了会上火？或者喂多了会拉肚子？其实只要掌握了水果的性味归经，就可以很好地分辨哪种水果适合吃，哪种水果要少吃啦！

先给大家解释一下什么是《性味归经》。这个是中药的概念，因为中医用药的原则是，只要有效，一切皆可入药。所以中药的性味归经，也同样适用于日常所食用的水果。

性主要是寒、热、温、凉这四种药性，除了这四种之外还有平性的食物。

味主要是指药物的滋味，一般有辛，甘，苦，咸，酸这五种情况。

归经主要是根据脏腑，经络为理论基础，以所治疗的具体病证为依据来确立的。

下图是我整理的一些常见水果的性味归经和功效，以及营养元素表，大家可以参考这些信息，合理搭配摄入水果的量和比例哦！

水果虽然很可口，但也不能多吃哦！一方面水果的热量没有你想象中的低，另一方面空腹吃水果吃多了容易引起低血糖！虽然水果非常甜，但是这个甜度是来自于果糖，时间内摄入大量果糖，身体没法完全将其转化成葡萄糖，只能转化成脂肪，所以空腹大量吃水果不升糖，反而会引起低血糖。所以大家吃水果的时候，一方面要注意水果的性质，另一方面要注意适量食用哦！