很多人会觉得为什么每天都有认认真真刷牙，但仍然会出现口臭的情况，这里面有很多的原因。比如刷牙方式不正确，使食物残渣仍残留在牙缝里，或者是饮食方面比较重口味都会引发口臭。那么，日常学会这几点，可以解决你的口腔问题哦。

1.注意饮食习惯

饮食习惯是一个非常重要的问题。在吃食物的时候，一定要尽量的避免刺激性和味道比较重的食物，而且要少吃生冷的东西。因为这些东西不太容易被消化，油腻的东西更要少吃，每天都要按时刷牙。

2.选择正确的牙膏

日常生活中很多人盲目地选择牙膏，盲目听信那些可以去除口臭的广告。事实上市场上有许多牙膏是没有去除口臭的功效的。建议日常中可以选择含有小苏打的牙膏，它不仅可以帮助人体去除口臭，还可以达到美白牙齿，保护牙龈的健康。

3.清理舌苔

一般来说，当日常在刷牙时，很正常的会忽略舌苔部位的清洁。尤其是在吃了食物后，残留物会在口腔中形成舌苔，这也将给细菌繁殖和形成口臭的产生了机会。因此，刷牙时也要记得刷到舌表面的舌苔。刷舌苔时可以使用含有小苏打的牙膏，长期坚持下去，口臭问题也将会逐渐的消除。

4.使用漱口水

日常生活中也可以在吃完食物时使用漱口水。漱口水中含有的一些矿物质可以帮助我们杀死口腔中产生异味的细菌。如果觉得口腔有很大的口臭，那么建议可以选择一些抗菌漱口水，这样可以更有效地杀死产生异味的细菌，抑制口臭。经常使用口腔问题也会得到解决。

5.喝茶

当口腔出现口臭比较明显的时候，可以多喝茶。喝茶能够帮助缓解口臭的问题。因为茶叶里面中含有茶多酚，茶多酚可以帮助清除口腔中的很多细菌。口腔细菌没有了，异味自然也就减轻了。所以一天喝上两杯，可以减少口腔里面口臭的问题。

因此，每天需要保持着一到两次洗牙的好习惯，这样就能够把牙齿中存在的牙结石以及一些顽固细菌清除。从而更好的起到保养自己的口腔卫生的作用，避免口臭还有就是口腔疾病的产生。

因此，日常生活中，一定要保持早晚刷牙，这样才能够有效的清除口腔内的食物的残渣。而且刷牙的时候可以刷一下舌苔，会降低口臭的程度。#医联媒体超能团##清风计划#