40岁是女人的“黄金”年纪，保持5大生活方式，可以帮助你延缓老化。自然是为了延缓衰老！随着年龄的增加，新陈代谢缓慢，纤维细胞逐渐丧失弹性，从而导致皮肤松弛，脸部凹陷。这并不是单纯的用一种护肤产品，而是一种全面的提高和维持。除了注重皮肤的养护，“装点”对于我们的衰老也是至关重要的。40多岁的女性，其实很容易就能保持年轻，只要保持这样的好习惯，皮肤就会变得更加光滑，而且还能起到延缓衰老的作用。

所以，40岁的女性应该怎样保持自己的健康？

节制饮食

人在40岁之后，会出现各种功能衰退的情况，消化系统也会比10-20岁的时候要差，很多情况下，只要多吃点东西，就会出现身体消化不良的情况。因此，我们要尽量不要吃得太饱，不要为了一口吃得太饱而乱吃，要尽量控制能量超标，以免出现肥胖。如果我们能控制住自己的饮食，不让自己的身体里有太多的能量，又能保护自己的脾胃，那就更好了。正所谓：“脾胃是后天之本，是气血之本。”因此，在节食的时候，我们必须要在保证身体能量的前提下，尽量少吃多余的食物，避免节食。

保养更年期

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持补充调理才能够保证身体健康。

作息规律

《素问·上古天真论》中提到了“生活有常”。在这本书中，说明了生活规律，是一种强身健体、延年益寿的重要方法。其具体内容，包括作息有时、活动中节、顺应时令等。作息有时候就是在提醒我们要有规律的作息时间，不能像以前那样一天一夜的熬夜到凌晨，然后就上床睡觉，因为睡眠的时间很不规律，对身体不好。我们要保证足够的睡眠，并且在日常生活中睡觉和起床的时候不能超过一定的范围，要准时睡觉，准时起床，这样对我们的身体也会有很大的好处。

劳动有序

到了四十岁，我们更要注意的是工作、种田、办公事、做家务。不管是体力还是脑力，都要在连续的工作中得到充分的休息。脑力工作者要多锻炼，要加大运动量，而体力劳动者要适当的休息，不要太累。要找到一种平衡，以防止过度紧张。否则的话，对我们的身体也是不利的。

心态平和

到了我们这个年纪，不是为了学习，就是为了孩子的工作，为了自己的职业，为了自己的人生，为了自己的人生，为了自己的感情而变得这么激动，对自己的身体也会有很大的影响。如果不能很好的控制自己的情绪，那么在这个年纪，就会有很多的失落感和挫败感。在这个节骨眼上，我们要保持冷静，保持一个好的心态，可以促进机体产生免疫物质，从而预防疾病。

日常生活中注意防晒

要想减缓老化，最重要的一点就是：防晒！长期暴露在紫外线下会导致皮肤出现红斑、水泡、黑色素沉淀、脱皮等症状，这些都是皮肤的炎症反应，会加快皮肤的老化。防晒可以让你的肌肤处于最佳状态，如果你的肌肤状况良好，你的容貌和气质都会得到提升，就算你年纪大了，你的容貌也会变得更加青春，你要想让自己看起来更年轻，就必须要注意防晒。