孕妇孕期吃东西总是有困扰，妊娠反应大，油腻荤腥不健康，不如试试清爽健康的粥吧！给大家推荐一道南瓜肉末糙米粥，补充充足营养，口感宜人~

南瓜很有营养，孕妇吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容，但是湿热体质的孕妇不宜多吃吃南瓜。孕妇食用可以补充身体所需的能量和微量元素，对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。研究实验表明，吃南瓜，还有防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、降低血糖、化结石等作用。妊娠糖尿病孕妇也可以放心食用啦！

糙米口感不如大米，但是配上南瓜瘦肉熬成粥，口感立马升级。而且糙米中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，孕早期吃一些，也非常有利于肠胃消化，减缓孕吐和食欲不振。

体质湿热者慎食

猪瘦肉30克、糙米40克、南瓜50克

将糙米洗干净后，放入清水浸泡2个小时。南瓜削皮去籽，洗干净后切成丁状。猪肉洗干净，切成肉末。将南瓜丁、泡好的糙米和瘦肉加入电饭锅中，加入适量的水，熬煮成粥即可。

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