晒中年夫妻两人的5天晚餐，虽简单却好吃，每天这样吃不发胖。

夫妻俩每天下班后这样吃晚餐，一碗面或两盘菜，最简单的幸福。

每天下班回家，夫妻俩一起做饭，边聊天，边做饭，一般都是三十到四十分钟左右，就会把晚餐做好，吃完晚餐，有时候会自己动手洗碗，大多数时候都用洗碗机洗碗。

然后我们夫妻就可以出去外面走一走，一般是去门口的公园快速走大约五六千步，走到微微出汗，这样适度的锻炼，不损伤膝盖，还能消耗掉晚餐的部分能量，所以我们夫妻这么多年一直能保持苗条，当然了，除了锻炼，和平时吃的饮食清淡也有很大的关系。

下面是我家5天的晚餐，多蔬菜，多汤水，简单健康。

第一天的晚餐

韭菜盒子，紫菜汤。

我们平时最爱吃韭菜做的美食了，像韭菜盒子，韭菜饺子，韭菜包子，简直就是吃不够，只要有时间，总是会做一些吃。

韭菜盒子的做法：

我家喜欢用全烫面做面皮，烫面做出来的韭菜盒子，皮软好吃，先把适量面粉放盆里，然后浇上滚烫的开水，边浇边搅拌，搅到没有干面粉，稍微放凉，然后用手揉起来，面团不软不硬最好。

一块里脊肉切碎，一把粉条切碎，先把肉末和粉条炒出来放凉，这是做韭菜盒子的精华部分，个人觉得韭菜搭配炒熟的肉末最香，韭菜清洗干净切碎，拌上一勺油，防止出水，然后放入肉末中搅拌均匀，然后把面片擀薄，越薄越好，多包一些馅料，烙出来外皮酥软，馅料鲜嫩多汁，真的太好吃了。

第二天的晚餐

牛肉臊子面，拌萝卜丝。

我家总是喜欢吃臊子面，有菜有面还有汤，汤汤水水的，吃着最舒服了。

今天的臊子是用牛肉、香菇、青萝卜、豆腐炒出来的，再放一把韭菜提味，面条筋道，面汤鲜美，吃一碗最过瘾。

第三天的晚餐

豆角炒土豆条，烧烤味肉粒。

最近猪肉真的降价了，我们这里一斤前腿肉11元，去市场买了一块肉，花了八十多块钱，今天的晚餐就做一个烧烤味的肉粒吃。

烧烤味肉粒的做法：

先把肉切块装盘里，滴几滴料酒，几滴味极鲜，适量葱姜末，半勺盐、半勺白糖、半勺五香粉，半勺油，搅拌均匀后再拌一勺淀粉，腌制10分钟左右。

锅里热油，放入肉粒，中火慢炸，炸熟后捞出来，等油温升高后，再次复炸一下，捞出来装盘后，撒上烧烤料白芝麻，就可以吃了，外皮酥脆里面嫩，浓浓的烧烤味道，变一个花样还挺好吃的。

第四天的晚餐

肉片炒花菜，蒜泥小白菜，米饭。

买回来的猪腿肉，把肥肉切碎炼油，瘦肉切片，用炼出来的油炒肉片，炒了一盆，放凉后切块，装入保鲜袋冷冻在冰箱里面，平时炒菜的时候，拿出来一块就行，吃着很方便。

第五天的晚餐

牛肉香菇土豆拌汤，拌小白菜，煮毛豆，辣条。

最近天冷，我家好像迷上拌汤了，不用和面，不用擀面，筷子搅拌搅拌，面疙瘩就做好了，做好的面疙瘩煮到炒好的菜汤里面，二十分钟就可以吃到晚餐。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

此图文为“厨房的温馨”原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究。

,