在这个竞争激烈的时代，每个人都在努力的从平凡的土地里向上生长，而“物竞择天，适者生存”的规律亘古不变。

随着时代发展的进程越来越快，人与人之间的应酬交际就变得越来越频繁，而给对方留下的第一印象，都直接或间接地影响着后续工作或事情的进展。所以，应酬频繁的人都需要时刻关注并改善自己的形象。

一个皮肤白净的男人和一个皮肤黝黑的大叔，你会更愿意和谁合作或交谈？皮肤美白不再只是女人的专利，男士也应该重视起来。那么男士该如何美白呢？今天就分享几条美白方法和大家一起交流探讨。

充足的睡眠对皮肤的美白是至关重要的，睡眠不足会使皮肤黯然无光。充足的睡眠可以加快皮肤的新陈代谢，加强皮肤毛细血管的血液循环，有效的延缓衰老。而新陈代谢最旺盛的时间是晚上22：00——02：00之间，所以在晚上10点左右睡觉，并保持睡眠的充足，是一个不错的方法。

充分睡眠

• 注重防晒

这点很重要！不论是阴天还是晴天，不要让自己的皮肤长时间暴露在紫外线中，它会破坏表皮细胞，加快色素合成，一旦被晒黑，想要逆转就太困难了。所以给男士防晒几点建议：

1. 尽量避免正午时间或阳光强烈的时间段外出。

2. 出门前涂抹防晒霜

3. 如果感觉一个男人晴天打伞有点娘的话，可以试着带一顶鸭舌帽，可以做到一定程度的硬防晒

注重防晒

• 认真洗脸

洗脸是一个直接清理面部污垢残留的方式，洗脸不用太频繁，每天给自己留出三分钟的时间认真洗脸，根据肤质的不同选择针对性的洗面奶，进行深层清洗。

认真洗脸

• 补充水份

补充水份分为内补和外补。内补方面，多喝水能够使人体内部机能工作更效率，促进新陈代谢的发生，从而促使皮肤变得水嫩；外补方面，在每次做完皮肤护理后，擦一些保湿产品或拍打爽肤水，使面部肌肤持续锁住水分。

补充水份

饮食调理

相信很多人都知道，维生素C的摄入对于皮肤的美白会起到非常好的效果，所以，一定多坚持多吃一些含有丰富维生素C的食物或果蔬，列举几种常见的：西红柿、柠檬、橘子、猕猴桃等。

饮食调理

皮肤美白是场持久战，认识自己皮肤的问题，对症下药，并坚持下去，皮肤一定会有一个不错的改观。