太极拳的运动特点和锻炼意义? 太极拳运动以轻松柔和、圆活⾃然、上下相随、连绵不断、虚实分明、刚柔相济、螺旋缠绕、运劲如抽丝练习中以腰为轴带动肢体由极慢到极快，由极快到极慢“虚和实”两种运动过程周⽽复始的快与慢匀速的画圈运动运动中螺旋缠绕动作能更好地促进人体血脉循环，血脉能更好地输送到身体各个梢节及滋润脏腑太极运动追求的是内外兼修，外练筋骨皮，内练一口气，更多练得是内在（即：内气和精神），我来为大家科普一下关于太极拳的运动特点和锻炼意义?以下内容希望对你有帮助!

太极拳的运动特点和锻炼意义

太极拳运动以轻松柔和、圆活⾃然、上下相随、连绵不断、虚实分明、刚柔相济、螺旋缠绕、运劲如抽丝。练习中以腰为轴带动肢体由极慢到极快，由极快到极慢。“虚和实”两种运动过程周⽽复始的快与慢匀速的画圈运动。运动中螺旋缠绕动作能更好地促进人体血脉循环，血脉能更好地输送到身体各个梢节及滋润脏腑。太极运动追求的是内外兼修，外练筋骨皮，内练一口气，更多练得是内在（即：内气和精神）

其他的运动形式主要锻炼的是肌肉力量，柔韧性，耐力，也能锻炼心脏功能和心肺功能。更多的是外形上的锻炼。

其实每种运动都有每种运动的特点和好处，朋友们可以根据自己的喜好，选择自己喜欢的运动形式，多多动起来，多动有益，祝朋友们健康顺遂。感谢朋友们关注，点赞及转发，谢谢！