尿路结石是泌尿外科常见疾病之一，也是引起肾绞痛的主要原因。在临床上，男性患者多于女性。为什么会得尿路结石，专家认为有一部分病因明确，比如甲旁亢、肾小管酸中毒、海绵肾、痛风、异物、长期卧床、梗阻和感染等。但是大部分结石的病因还是不清楚。

尿路结石

广东省中医院二沙岛分院外科副主任医师李源说，从结石的成分来讲，有草酸钙、磷酸钙、尿酸及其盐类、胱氨酸及黄嘌呤结石。如果改变生活习惯和调整饮食结构，保持合适的体重指数、适当的体力活动、保持营养平衡和增加富含枸橼酸的水果摄入是预防结石复发的。

1、多喝水，尤其是橙汁、柠檬水

增加液体的摄入能增加尿量，从而降低尿路结石成分的过饱和状态，预防结石的复发。李源副主任医师推荐每天的液体摄入量在2.5-3升以上，使每天的尿量保持在2-2.5升以上。

柠檬汁、橙汁可以溶解结石

摄入水分，饮料还能喝吗？李源副主任医师推荐多喝橙汁、酸果蔓汁和柠檬水。研究证明，柠檬酸对与钙结合后形成的柠檬酸钙微溶于水，所以对草酸盐结石、碳酸盐结石及尿酸结石都有溶解作用，可以协助排石治疗。可以用新鲜柠檬切薄片泡水代茶饮用，溶石排石效果最好。

不过，需要提醒的是，应避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐。

2、不挑食偏食，平衡饮食

因为得了结石，所以很多人不太敢吃含钙食物，在饮食上容易出现偏食的情况。李源副主任中医师指出，结石患者应维持饮食营养的综合平衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。

摄入正常钙含量的饮食

摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入比传统的低钙饮食具有更好的预防结石复发的作用。因而推荐多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等)小鱼等食品。但是，在饮食含钙以外的补钙对于结石的预防可能不利，因为不加控制的高钙饮食会增加尿液的过饱和水平。

3、少草酸、少盐，限制高嘌呤

在饮食中，减少草酸的摄入，比如菠菜、花生、杏仁、红茶、可可、西芹等。高钠饮食也会增加尿钙的排泄，每天钠的摄入量应少于2克。

需要提醒的是，维生素C经过自然转化后能够生成草酸。服用维生素C后尿草酸的排泄会显著增加，形成草酸钙结晶的危险程度也相应增加。所以，专家建议，复发性草酸钙结石患者避免摄入大剂量的维生素C，推荐每天维生素C的摄入不要超过1克。

动物肝脏嘌呤高，容易引起尿酸结石

同时，还要限制高嘌呤的饮食，因为嘌呤太高容易引起尿酸结石，所以，要避免食用富含嘌呤的食物，比如动物的内脏(肝脏及肾脏)、家禽皮、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。