低脂肪高蛋白 特别适合减脂健身人士哦，上班族办公室快速方便简单操作

By 曦曦cici

用料

• 蛋白粉 16g
• 鸡蛋 1个
• 可可粉 8g
• 泡打粉 2g
• 脱脂牛奶 40g
• 木糖醇 8g
• 水果

做法步骤

1、一个鸡蛋打散。

2、把可可粉 泡打粉 蛋白粉 脱脂牛奶 木糖醇按克数量好倒入容器中搅拌均匀。

3、把搅拌好的粉料和打好的鸡蛋搅拌均匀至无颗粒的面糊。

4、倒入容器中，茶杯 碗都行 只要能放入微波炉加热 你喜欢的容器就好 倒八分满，放入微波炉中高火加热一分至一分半钟就好啦

5、取出 点缀上你喜欢的水果，完成啦

小贴士

加热一分钟时可以打开看一下 不太好的话继续再加热二十秒至半分钟。

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