从事理上推想起来，娜拉或者也实在只有两条路：不是堕落，就是回来。因为如果是一匹小鸟，则笼子里固然不自由，而一出笼门，外面便又有鹰，有猫，以及别的什么东西之类；倘使已经关得麻痹了翅子，忘却了飞翔，也诚然是无路可以走。还有一条，就是饿死了，但饿死已经离开了生活，更无所谓问题，所以也不是什么路。——鲁迅《娜拉走后怎样》

1923年，鲁迅在北京女子高等师范学校文艺会上发表了一篇关于《玩偶之家》女主娜拉的演讲稿，让人们在审视娜拉的遭遇时也不禁反思，哪些语言陷阱容易在“温水煮青蛙”的情境下，使人们变成被控制的人偶。

法国精神分析学家、夫妻和家庭治疗师、布鲁塞尔自由大学临床心理学名誉教授罗伯特·纽伯格在作品《有毒的话语》中结合案例与心理学知识，通过8堂亲密关系说话技巧课，向读者揭秘了如何避免被“爱情”（泛指亲情、友情等各类情感）套路，建立“成长式”亲密关系。

光鲜亮丽的外表下，挖掘完美“玩偶”的潜藏特性

挪威戏剧家易卜生的代表作《玩偶之家》讲述了生性善良、坚强的娜拉，为挽救老公海尔茂的生命偷偷向他人借钱，却被得知真相的海尔茂说成是品行不端的人。看清真相的娜拉终于觉醒，发现自己不过是个玩偶，于是愤然出走的故事。根据书中的内容，结合罗伯特的研究，可以看出导致娜拉成为“玩偶”最重要的原因有2个。

• 社会文化的因素

易卜生出生于1828年，此时的挪威虽然已摆脱附属于丹麦的命运，但又被迫与瑞典合并。在考取医科大未被录取后，结交了思想文化界的一些进步人士，在他们的影响下，易卜生开始用文学创作鼓励人们追求自由，反抗传统观念的束缚。随后，易卜生结识女权运动活动家卡米拉·科莱特和奥斯塔·汉斯泰，当时高涨的妇女解放运动激发了易卜生的创作，他根据朋友劳拉的真实经历创作出《玩偶之家》。

在挪威宏观社会文化因素的影响下，娜拉对父亲和海尔茂的言听计从也就不显得突兀，反而是正常现象的体现，为她经济上依赖海尔茂、取悦海尔茂的行为都提供了强有力的理由。

• 同一性早闭者与的非自主取向结合体

马西娅在大量研究的基础上，对精神分析学家而里克森关于自我同一性理论加以精进，创立了自我同一性理论状态模型，将低探索、高承诺的青少年称为同一性早闭者，并指出此类个体在走出原生家庭后倾向于从权威人士处获得肯定，从而满足自身的稳定感。

爱德华·德西、和理查德·瑞恩等心理学家提出的自我决定理论则提出，非个人取向者认为自己无法控制自身行为，也不能获得自己想要的结果。因此在亲密关系中，如果非自主取向者遇到强势且坚决的伴侣，容易妥协。

我在家跟父亲过日子的时候，他把他的意见告诉我，我就跟着他的意见走。

你逗着我玩儿，我觉得有意思，正像我逗孩子们，孩子们也觉得有意思。

从娜拉的话中可以得知，在大环境的影响下，她没有自主探索，几乎所有的行为都是跟着父亲的意见来；嫁给海尔茂后，她将原来的习惯带到新家中，仍然充当着“柔弱且无脑”的角色，以海尔茂的喜好来生活。

当然，如娜拉般的完美“玩偶”并不仅仅只有三种特性，也受到人格类型、父母教育方式的影响。有时也是各种因素综合作用的结果。

控制“玩偶”的手段千变万化，核心都是话语控制

纵观娜拉的“玩偶”生涯，虽然海尔茂和其父亲的控制手段各不相同，但唯一的武器都是话语控制。罗伯特根据话语产生的效果，在《有毒的话语》中将其归为三类。

• 情感控制

控制者旨在通过甜言蜜语、野蛮分析等话术，激起受控者的内疚感、同理心、担忧、羞耻感，达到目的。

近年来被越来越多女性所熟知的PUA的常见手段之一就是情感控制，2019年包丽事件曝光的聊天截图就是很好的证明。

从聊天记录看，牟林翰以处nv为切入点，激起包丽的内疚感，并以此为突破口慢慢的牵着包丽的鼻子走。当包丽有所觉醒选择逃离后，牟林翰又用自己吃了20粒安眠药和包丽两清为饵，激发包丽的同情心，随后更是用一张洗胃单成功让包丽回到了自己身边。

情感控制作为话语控制中最常见的手段，却绝不是最恶劣的手段。

• 精神骚扰

控制者采取精神骚扰手段时通常是利用谎言、虚假信息及双重信息影响受控者的感知机制，从而达到自己的目的。

你想，托伐那么痴心爱我，他常说要把我独占在手里。我们刚结婚的时候，只要我提起一个从前的好朋友，他立刻就妒忌，因此我后来自然就不再提了。

亲密关系具有封闭性、二次元性，在这种状态下由此产生的嫉妒本是正常状态，但海尔茂利用亲密关系中的正常嫉妒，将其包装成虚假信息，让娜拉相信是被爱的。

精神骚扰的效果取决于受控者对亲密关系的重视程度，如娜拉般有觉醒意识的人能很快发现其中的矛盾性，若受控者在双重信息、虚假信息多种错误信息的攻势下很有可能发展出不健康的心理状态。

• 诋毁、谴责受控者

比起情感控制，此类话术更为直观，控制者通过运用污名化、贴标签、歧视等方式达到控制的效果。

从娜拉的叙述中，我们得知“泥娃娃”“小鸟儿”是其父亲和海尔茂给她贴的标签。通过标签固有的意思，使娜拉相信自己行为遵从标签的特质才是对的。

在标签化危害越来越被人熟知的今天，或动词“是”的危害却被悄悄掩盖（需要区分的是，只有当“是”后接的描述与关系产物之间有明显区别时才是话术控制）。

《有毒的话语》中提到了日常中很常见的场景。一位妈妈为了让孩子吃菠菜，告诉孩子“菠菜是好吃的”，偷偷的将菠菜的本质属性是蔬菜、是绿色的概念转换为菠菜是好吃的，以此来达到让孩子吃菠菜的目的。

尽管上述例子中妈妈的出发点是好的，但也揭示了或动词“是”的本质：将自己的价值观强加于人、物之上，从而达到目的。

话语控制的三种类型并不单独存在，有时控制者会将多种手段综合使用，以便受控者更好的听从自己指令。

远离“玩偶”特性，家庭教育摆在首位

《玩偶之家》以觉醒后的娜拉出走落幕，那么觉醒后怎么做才能更容易摆脱控制呢？罗伯特给出了10个建议：

意识到正在发生的事情

相信自己

识别控制的类型

发现控制者的潜在动机

自问当下情况是否正常

想清楚要倾诉的对象

成功发泄情绪

放弃改变对方的想法

捍卫自己的底线

避免情况再次发生

结合话语控制的手段、“完美玩偶”具备的特质及罗伯特给出的摆脱话术控制建议，作为家长，对于家庭教育我又有了新的启发。

• 给予孩子良好的家庭氛围

心理学家玛丽·爱因斯沃斯和约翰·鲍比在陌生情境实验中，根据妈妈离开孩子后，孩子的心跳水平和压力激素水平变化情况，将孩子的依恋类型划分为安全型、焦虑型、回避型。当依恋理论发展到成人领域时，布伦南、克拉克、谢弗用回避亲密和忧虑被弃两个维度进行划分，发现自我价值判断越低，越容易被控制。

作为家长，学习过科学育儿知识后都知道：要给孩子树立良好的榜样、重视孩子的努力过程、及时回应孩子的情绪。从孩子以后建立亲密关系的层面来说，家长不仅要重视亲子关系，更要重视夫妻关系，让孩子在父母日常的互动间知道什么是“真爱”，什么是“真被爱”。

《爸爸去哪儿》第五季中嗯哼表达喜欢小泡芙时主动亲了她，就是从杜江和霍思燕的互动中学习到的表达方式。虽然孩子年幼时可能会不懂得界限，但在家长的教育及孩子的成长过程中，TA会懂得界限，也知道什么是良性的亲密互动。

• 帮助孩子养成独立思考的能力

网络的发达给我们生活带来便利的同时，也带来了一定的弊端，其中最为明显的就是我们喜欢在网上找答案。职场人士喜欢在网上找总结、学生喜欢在网上找答案、父母喜欢在网上学（育儿）理论。然而这些“权威”让我们轻松解决问题的同时，也会带走我们独立思考的能力。

《让孩子像孩子那样长大》中钱儿妈在关于英语启蒙章节中提到：不要迷信任何专家，包括我。也是向家长传达：根据实际问题和孩子的状态解决当下的问题，不要“一刀切”。

多引导孩子从现有条件出发思考，让孩子养成独立思考能力，既是家长得体退出孩子生活时送给TA的礼物，也是让孩子丢掉同一性早闭特质，远离控制者的有用途径。

作为社会人，我们离不开和他人沟通，无法避免和他人建立亲密关系，《有毒的话语》不仅仅教你如何识别“情感”套路，也让你知道如何“友爱”吵架，不让对方寒心。

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