现在生活节奏加快,有不少人出现了睡眠障碍的问题,而且越来越表现的年轻化,除了要积极采取措施以外,如果遇到了睡不着情况,哪怕睡不着但闭着眼睛能起到一定的作用吗?
我们睡着的时候和清醒时的脑电波是不同的,研究发现睡不着但闭着眼睛的时候,脑电波里具有一定的入睡期的电波,这意味着“闭目养神”是有一定道理的。只要闭着眼睛,即使还没睡着,大脑其实已经在偷偷休息了。
但是请注意!闭目养神有功效是有前提的,就是你心态平和,体态安详。就是说虽然你睡不着,但是你很平静的直面这种失眠的情况,闭着眼睛心绪安宁。如果你闭着眼睛却很焦虑,各种担心,比如一直在想睡不着明天上班没状态怎么办啊?明天早上还有个重要会议,顶着黑眼圈怎么办啊?这样大脑一直处于活跃状态,是起不到休息的效果,反而会因为焦虑而变成了“闭目耗神”。
所以只要记住,躺着睡不着也不要紧,只要你内心平静,不担心睡不着会有危害,闭着眼睛就会起到休息的效果。
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