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平平在新年伊始，诞下了一名可爱的小宝宝，本来是一件值得全家人高兴的事情，可是家人们却怎么都开心不起来。原来是宝宝出生后没几天，身上就变得黄黄的，和正常婴儿的肤色相差甚大，在医生的诊断下，小宝宝是患了新生儿黄疸。

不过好在小宝宝患的是生理性黄疸，并没有什么大碍，在平平一家人的悉心照料下，半个月后，黄黄的颜色便逐渐从宝宝身上消退，恢复了正常健康的肤色。

新生儿黄疸，我们在日常生活中也会经常听到，也就是人们常说的“胎毒”，这种病症和母亲的内热体质有关。那么，在孕期准妈妈该如何做，才能预防黄疸去胎毒，生一个健康白皙的小宝宝呢？

准妈妈在孕期可以吃这4种食物

1、莲子

莲子中富含钙、磷、钾等元素，能够补充孕妈身体所需的营养物质，并且在孕期煮莲子甜汤喝，不仅美容养颜，还有很好的清胎毒的作用。

2、红枣

准妈妈在孕期吃红枣，不仅可以起到补血补气的作用，还有利于胎儿神经系统的发育和智力发育，降低黄疸的发生率，去除胎毒，对减少孕妈体内湿气也有很好的效果。是准妈妈在孕期不可错过的美食。

3、玉米须

很多人都喜欢吃玉米，知道玉米香甜可口，营养丰富，却不知道玉米须也是一个宝贝。玉米须有凉血、泻热的功效，可以去除体内的湿气，准妈妈在孕期适当喝一些玉米须茶，可有助于去除胎毒，预防宝宝出生后患上黄疸。

4、无花果

无花果中含有丰富的胶质和纤维素，能够有效吸附孕妈妈肠道内有害物质，并且孕妈适当食用，还能够起到去除胎毒，防止黄疸出现的作用。

冬季比较寒冷，孕妈妈可以把这些食物煮成粥或是汤，在阳光的午后，暖暖喝上一碗，瞬间幸福感爆棚。

身处孕期的你，快来说说自己都做过哪些健康又美味的食物呢？大家都到下方一起讨论吧。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。