经常吃花生，对健康是好还是坏？今天就一次性告诉你答案，了解下

花生是我们日常生活中再普通不过的食物了，大家平时喜欢把它当做小零食食用，花生中富含多种营养物质，每天吃些花生可以健脑益智，改善大脑血液供给，提高记忆力。

花生中所含有的维生素C和维生素E有很好的护肤作用，每天吃些可以保持皮肤水分和弹性，滋润肌肤，令皮肤更细腻，另外花生还可以滋养头发，防止脱发白发，令头发乌黑亮泽。

花生中的蛋白质和油脂是非常高的，而且热量也高，适当吃些对健康影响不大，但是如果过量食用，会引起消化不良，肥胖，血脂过高的人不宜食用，另外就是炸的花生米极易受潮变霉，产生致癌物。提醒大家吃花生的时候尽量不要剥去它的外衣，尤其是红外衣，对身体有很好的保健作用。

大家都知道了吗？你喜欢吃花生吗？

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