虽然最近已经立秋了，但是天气还是非常的热，许多人都出现了血热的情况，出现这种情况身体会非常的燥，就会感觉自己身体里面有火一样的烧，这种情况其实不用去医院进行治疗，只要自己在平时生活当中多注意一下，多吃一些凉血的食物就可以很快的缓解起来，大家知道生活当中有哪些食物是可以凉血的吗？

1、黄瓜和西红柿。生活中凉血的食物有许多，比如说许多蔬菜和水果都具有凉血的作用，像黄瓜、西红柿、梨等都具有凉血的作用，大家可以多吃这类食物，在吃这类食物的时候也应该要尽量清淡一点，不要太过于辛辣太过于辛辣的食物，还会刺激身体的血液变得更加沸腾，也就达不到凉血的作用了。

2、白开水。水是生命之源，多喝水可以让身体新陈代谢变得更好，也就是可以排出身体的一些废物和垃圾，但同时多喝水也可以降低血热燥的症状，这个原理其实就跟用水来灭火一样，可以起到很好的作用。专家表示人一天要喝八杯水，但是当出现了血热燥的情况，一天最好要喝2400毫升的水，这样才可以更好的缓解血热燥的情况。

3、猕猴桃。猕猴桃也是一种可以凉血的食物，并且猕猴桃还被称之为凉血的“水果之王”，由此大家也可以知道猕猴桃的凉血作用了，猕猴桃的果肉含有一种叫肺腑的维生素，这种维生素可以降低血液中的胆固醇浓度，同时就可以清热降火了，并且多吃猕猴桃还可以让身体皮肤上的一些黑色瘤素更好的消除。

4、山竹。山竹其实也是一种凉血的水果，但是山竹里面的脂肪含量和糖分比较高，肥胖的人要尽量少吃山竹。除此之外西瓜白菜都是凉血的食物，血热燥的人都可以多吃。

均衡的饮食，健康食品的概念

在饮食方面不要吃一些容易上火的食物，比如说橘子、白瓜等都应该要少吃，吃这些食物很容易让血热燥的情况更加严重，平时在生活可以多喝一些白粥，注意喝的是温白粥，白粥对肠胃是非常好的，而且温白粥可以降低血热燥的情况。

当身体血热很燥的话，不要经常在温度比较高的地方进行工作和学习，这样会让自己身体产生更加多的不适，但也不能吹太多的空调，吹太多的空调，很容易会让身体发生一些不必要的疾病，通过饮食来改善血热燥的情况是最好的。