中医认为，肾为先天之本，肾脏健康对人体的健康是非常重要的，尤其对男性肾主藏精，肩负着家庭以及人类生命繁衍的重大原始使命，同时肾脏的健康也反映着男性身体的健康程度，随着社会压力的不断增大，有很多人通过养生来滋补肾脏，但是你真的补对了吗?

肾阴虚还是肾阳虚?很多人可能还在模模糊糊，朦朦胧胧，因为哪有那闲工夫去弄清楚呢?但为了健康弄清楚又是必须的，今天就为读者们总结一下：

首先要明白，为什么大部分人分不清楚肾阴虚还是肾阳虚?因为不管是肾阴虚还是肾阳虚，都是肾虚，都指肾精亏虚，既然都是肾虚，就会有共同的症状，比如：易疲劳、记忆力下降、注意力不集中、腰膝酸软、头晕耳鸣、牙齿松动、脱落、发白、脱发掉发等共同的症状。也正是因为这些共同的症状使得人们对肾阳虚还是肾阴虚含糊不清。

对于如何辨别肾阴虚还是肾阳虚，可以从以下4点辨别：

1、舌头

肾阴虚一般表现为：舌头颜色相对较红，舌形呈尖型，舌苔少、薄;

肾阳虚一般表现为：舌头颜色相对较白，舌形呈圆胖，舌苔多、厚;

2、生育功能方面

肾阴虚一般表现为：男子肾精不固、遗精、易举;女子经闭、月经色深;

肾阳虚一般表现为：男子阳委，女子宫寒不孕、月经色浅;

3、寒冷

肾阴虚一般表现为：热、五心烦热、潮热盗汗;

肾阳虚一般表现为：冷、手足不温、畏寒怕冷;

4、排泄

肾阴虚一般表现为：小便发黄、尿量少;

肾阳虚一般表现为：小便清长、夜尿频多、五更泄泻(鸡鸣泄)、大便糖稀;

其次，肾阳虚易肥胖、浮肿、皮肤发白;肾阴虚易身形消瘦、皮肤干枯、无精神。后续会为大家推送肾阴虚和肾阳虚该如何食补，日常饮食要注意哪些方面。

这里已经给大家列出了几种非常简单的辨别办法，以后大家在进行滋补时，首先应该判断自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，只有判断清楚后再对症下药才能够真正有效。否则不仅会丧失效果，还有可能适得其反，影响身体健康。