今天做一个比较简单的苹果糯米饼,酸甜可口的苹果丁馅,外层香脆,内里软糯香甜的糯米饼皮,超级好吃。
By 宅家吃货JACKERLU
1、我们先拌面团,糯米粉200克、普通面粉100克、白砂糖20克,先混合均匀。
2、热开水100克,边倒入边搅拌,搅拌成小颗粒状。
3、然后盖上盖子闷10分钟。
4、温水100克加入酵母3克,搅拌均匀后静置5分钟,让酵母活化。
5、倒入前面的面粉里,边加边搅拌均匀即可。
6、把面粉揉成团。
7、盖上盖子松弛1小时。
8、苹果2个,先切片再切条,最后切成苹果丁备用。
9、准备一个不粘锅里,加入白砂糖50克、清水120克。
10、煮至冒大泡泡。
11、加入准备好的苹果丁。
12、慢慢炒至苹果丁呈金黄色,变软有香味出来即可,放凉备用。
13、取出松弛好的面团。
14、揉成长条状,均匀的分成10份。
15、揉圆备用。
16、取一个面团,按包汤圆的方法,放入馅料。
17、用手掌的虎口慢慢挤压,帮助收口。
18、然后轻轻的按按扁即可。
19、不粘锅刷一层油,放入做好的面团,全程小火慢煎至两面金黄即可。
20、苹果糯米饼,完成O(∩_∩)O
21、制作简单,外层香脆,酸甜可口的苹果丁馅
22、内里软糯香甜的糯米饼皮,超级好吃。
煎的时候记得全程小火,盖上盖子闷着,这样操作不大会焦。
1.降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动:协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6.减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
7.美容佳品,可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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