步行一万步消耗多少卡路里?按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡，我来为大家科普一下关于步行一万步消耗多少卡路里?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

步行一万步消耗多少卡路里

按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。

按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。提倡饭后跑步，有利于代谢掉更多的脂肪。