脸上长斑是一件烦恼的事情，尤其是黄褐斑，黄褐斑一开始颜色比较淡，并且边界模糊，容易被忽略。可是发展到后来，黄褐斑颜色开始变为淡褐或淡黑色，并且连成一片，严重影响了“颜值”。

不少女性觉得自己明明进行了皮肤保养，可是黄褐斑还是冒出一片，那么黄褐斑到底是什么原因导致的呢？有没有什么方法可以有效去除黄褐斑呢？

黄褐斑的发生原因目前并没有完全确定，现在医学上一般认为黄褐斑与遗传、紫外线照射、内分泌改变、体内雌性激素水平的变化，以及口服避孕药有关系。

一般情况，中青年女性比较容易出现黄褐斑，处于妊娠期的妇女更容易长黄褐斑，有百分之八十的孕妇可能会患上黄褐斑；

以及月经不调、患有卵巢肿瘤等妇科疾病的女性也容易长黄褐斑。此外，黄褐斑还可能和睡眠、心情，以及精神等有关，睡眠差，心情糟糕，精神压力大的人也容易出现黄褐斑。那么有没有什么方法可以治疗黄褐斑呢？

广州红十字会医院皮肤科主任医师李其林教授曾在家庭医生在线的采访中指出，目前黄褐斑并无法根治。黄褐斑是一种发生在脸部的色素沉着性皮肤病，一般对称分布于面颊两边，或者额、口、鼻、唇等处。一般以全身的调养为主，一些局部的治疗虽然见效快，但是容易复发，因为日常生活中黄褐斑的诱发因素比较容易被接触。

发现自己患有黄褐斑，首先在饮食方面，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，因为维生素C可以帮助降低氧自由基，具有抗氧化的作用，可以改变肌体体质。然后要调整不规律的生活方式，平时要劳逸结合，保证充足的睡眠；以及不要过多服用避孕药等会引起激素水平变化的药物，以及避免服用光敏性药物。

还有要调整自己的心境，包括平和心情、缓解紧张焦虑等不良情绪。最后外出时，记得做好防晒保湿，情况较为严重，可在医生指导下使用一些具有抗敏、保湿作用的医学护肤品，或者使用药物。以上对于黄褐斑的缓解都有一定的帮助。

但是最好的方法是预防，李其林主任医师指出黄褐斑容易复发，即使一时减轻，一不注意就容易卷土而来，所以日常的预防与护理极其重要，尤其是有“黄褐斑体质”的人要重视内分泌的调养，注意排毒，不熬夜，给自己足够的睡眠时间。