经常在广告上面听到气血不足这个词语，但是其实什么是气血不足，气血不足要怎么办？

气血不足的人看起来萎靡不振并且脸色也不好。

很多人会选择去购买一些昂贵的面霜或者是做一些美容护理等等，其实调理气血脸色自然就会变好，这比什么都重要。

那么什么样的表现是气血不足呢？如何才能调理气血呢？

皮肤差

气血充足，气血就能滋养到身体的每个部位，包括皮肤。如果气血不足的人，人身体会首先把气血拿来供养重要的脏器，那么皮肤能得到的供养就很少，这时候皮肤就会变差。

出现皮肤粗糙、暗黄、皮肤青白无血色、皮肤松弛，甚至长斑等等问题都是由于气血不足导致的。

眼白变黄

有句老话叫“人老珠黄”，其实这指的就是人的眼白变得浑浊、发黄甚至出现血丝等问题。其实这都是因为气血不足造成的。气血不足的人还会出现眼袋、眼皮下沉等问题。

头发枯黄

一个人的头发乌黑、浓密、柔顺这都说明气血充足、反之如果头发枯黄、开叉、没光泽都说气血不足。

手脚冰冷

如果一个人的手脚心一年四季都是暖的那么说明身体很好，但是气血不足的人由于血液无法供养要手掌跟脚掌部位，那么就会造成手脚冰冷。

运动疲倦胸闷难恢复

运动的时候身体需要大量的氧气，以及大量的气血供应。如果气血不足的人运动之后由于气血没法马上供应的上，所以会导致身体出现胸闷气短，疲倦等等问题。

失眠多梦

气血不足的人由于气血无法供应到脑部，所以导致脑部缺氧，从而造成失眠多梦等现象。

半月板小

正常人手指上除了小拇指之外，其他手指应该都有半月板才算是健康的。如果一个人的手上只有大拇指有半月板其他手指都没有半月板那么则说明身体内的寒气很重，身体的循环功能也差，气血不足等原因，造成的气血没法到达手指末端从而导致没有半月板。

气血不足身体就会出现很多问题，那么我们能吃些什么食物补足气血呢？

山药

山药具有健脾胃、去除湿气的作用，多吃山药还能够有补气的效果。山药有益肺气。脾胃好了血亏自然而然就好了，肺气补足了气虚也能得到改善。

人参

人参是一味中药，具有非常好的补气血的作用。而人参中也含有大量的氨基酸以及维生素还有糖类物质，这些物质都能够很好的补足元气。

桂圆

桂圆中含有丰富的铁以及各种维生素及葡萄糖，多吃桂圆能够治疗缺铁性贫血。

黑枣

黑枣中富含铁元素，除此之外黑枣中还含有丰富的维生素C。维生素C能够促进铁离子的吸收。多吃黑枣也能补血。

气血不足的人脸色腊黄，皮肤粗糙，毛孔出大，眼睛也会泛黄。很容易就能在身体上面体现出来。如果发现身体出现这些问题，那么就需要及时多吃补铁调理脾胃的食物。补足气血之后身体才能越来越好。