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怎么正确的做屈膝卷腹

更新时间：2024-07-03 12:25:39

怎么正确的做屈膝卷腹？如果你也有这样的疑问的话，请看下面的经验吧！

首先，仰卧在地上，膝盖弯曲。

再将双手放在后脑勺。

然后抬起肩胛骨，并保持腹部收紧。

最后重复这个动作，一组做15个即可。

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标签： 怎么正确屈膝

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