相信大家都知道，适度的性生活其实有很大的好处，适度的性生活能够提高人体免疫力的功效，适度的性生活还可以起到让我们保持头脑年轻、以及促进女性生殖健康等作用，此外，适度的性生活还有助于我们的睡眠。

第一、可增加荷尔蒙的分泌

对于男性来说，任何形式的运动都能增加内分泌。性生活也不例外，它具有增加内分泌的作用，这对于男性有许多奇妙的效果，它不仅能保持性活力，而且还有助于骨骼和肌肉的发育。另外，对女性来说，有规律的性生活可以增加感情，还可以保护心脏，使阴道肌肉组织更柔软。

第二、有利于保护皮肤

性生活好的女性，她们的皮肤细腻、头发黝黑和发亮，并且眉毛清澈、指甲发亮，皮肤有弹性且皱纹少。另外，女性的皮肤衰老过程受到性激素的严格控制，在亲密性生活的情况下，这些激素对女性特征的形成具有一定的影响。

如果女性有白发、神经衰弱、有皱纹、头晕等症状，只要定期地进行性生活，这是一种理想的治疗方法。此外，皮肤循环不良会导致痤疮、黑斑等皮肤疾病，适度地性生活能促进血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，对预防和治疗皮肤病有一定的作用。

第三、可保持头脑的年轻

据研究表明，经常进行性生活时，才能保持一定的活力。而如果长期没有性生活，会导致性冷淡等。适当的性行为有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，从而保持良好的记忆力。

第四、可消耗多余的脂肪

如果每周有三次左右的性生活后，每年可消耗一定的卡路里，这相当于慢跑了70公里。性行为越激烈，所消耗的卡路里就会越多。

第五、有益于心脏的健康

有人认为，性满足的缺乏，可能是导致心脏病的一个危险因素。因为经历了一次性生活后，可以感觉到精力充沛，性生活相当于一次中度的体育运动，它是一种锻炼，可以增强心脏功能，从而有益于身心的健康。

第六、可消除失眠的症状

每个人都想有一个深度和甜蜜的睡眠，但失眠的各种原因经常困扰着很多人，在和谐的性生活后，紧张而兴奋的身体开始放松，在满足后的疲劳中伸展肌肉，睡意自然很浓，这有助于消除失眠的症状。

总而言之，有规律的性生活可以给人们带来很多的好处，美满的性生活不仅能提高生活的质量，性生活后会更容易入睡，而且使人的精力越来越旺盛，还能提高身体的免疫力，从而让夫妻的身心都能保持健康的状态。