空腹不可以吃的食物你知道吗?不宜空腹吃的食物按其危害大致可以分为破坏体内酸碱平衡、造成营养成分的浪费等几类，接下来我们就来聊聊关于空腹不可以吃的食物你知道吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

空腹不可以吃的食物你知道吗

不宜空腹吃的食物按其危害大致可以分为破坏体内酸碱平衡、造成营养成分的浪费等几类。

以下几类食物不宜空腹吃:

1.破坏体内酸碱平衡

茶：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

醋：醋有一定的保健作用，但空腹不要吃醋，以免胃酸过多而伤胃。

山楂、橘子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

2.造成营养成分的浪费

牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含淀粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

3.刺激胃肠黏膜

酸奶：空腹饮用酸奶不但会刺激胃肠黏膜，造成不适，还会使酸奶的保健作用减弱。

酒：空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。

大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。

菠萝：菠萝中含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分在吃完饭后才能更好地被吸收。

4.含果胶、单宁等能与胃酸反应的成分

西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石，可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

柿子：空腹吃柿子，柿子中大量的柿胶酚和红鞣质能与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。这样容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

黑枣：黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

5.引起血糖升高或其他生理疾病

糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高。

香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

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