1、煮锅里倒入鸡汤，加红薯块儿，南瓜块儿，胡萝卜块儿，洋葱丁，蒜末，煮开后，转小火，煮至蔬菜块儿软熟。
2、吃之前，撒点儿菠菜叶，葱花儿，稍微一烫，加盐和黑胡椒粉，出锅即可。
3、吃的时候，加点儿柠檬汁，再加一个煮鸡蛋，就是我的午餐啦。觉得挺好吃的，我似乎越来越能接受清淡的食物了。
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