从古至今,从国内到国外,人们对长寿的追求一直没有停止过。为了追求长寿,有人坚持辟谷,有人过午不食,国外也有人尝试基因研究等,希望能让自己长寿。但理想很丰满,现实很骨感。在现实生活中,真正能够达到长寿的人,只是极少部分。
有人不禁在想,人的寿命极限到底是多少岁?活到多少岁就能长寿?为什么别人能长寿,自己却不行?关于人的寿命,研究也不少,感兴趣的可以一起了解下。
根据世卫组织和吉尼斯世界纪录的记载来看,世界上最长寿的老人是日本的田中力子女士,享年118岁。这个数字让很多人难以想象。而科学家们的记录中,人类寿命的极限是122岁164天,是法国的一名老人留下的记录。
而从科学的角度来看,这或许还没有达到人类寿命的极限。
根据《自然通讯》中发表的研究来看,人类的寿命极限是150岁。根据对人体的血液样本、医疗数据等分析来看,通过人体内的生物年龄和组我修复能力计算后,在人体达到120岁左右,身体自我修复的能力会逐渐丧失。而依靠医学技术和相关生物科技的帮助,或许能延长人类的寿命至150岁的极限。
当然,这项实验只是一种推测性的结论,缺乏更多的理论数据支撑。
我们不妨从现实可行的一些角度来思考。就算不能达到人类极限的寿命,活到多少岁就算长寿?
按照我国平均寿命来看,过去平均寿命不过50岁左右,但是到目前为止我国平均寿命已经达到了76.1岁。其实,当你能够达到这个标准时,就已经算是长寿了。
而对不少人来说,强求自己活到100岁才算是长寿,也可能是给自己太大的心理压力,反而对健康、长寿没有好处。
比起长寿,健康似乎更重要
和100岁、118岁这样冰冷的年龄数字相比,老人能够在60岁之后始终保持较好的身体状况,似乎才是追求长寿的关键。
如果你在了解国内的百岁老人之后,应该能发现百岁老人的身体素质大多比较硬朗,即便头发花白、皮肤出现了皱纹,却仍然能做到规律饮食、作息如常。甚至有些老人还能自己外出散步,做运动。
和那些躺在床上的长寿老人相比,人们应该更希望活得健康。
饮食节制,营养搭配
年龄的增长会让老人的咀嚼能力、消化功能都受到不小的影响,而健康、有节制的饮食能够为老人提供更丰富的营养,保护健康。注重营养搭配,清淡饮食,也能减轻老人消化的负担,避免给健康带来不好的影响。
锻炼大脑、延缓脑部衰老
曾经有媒体采访田中力子老人,她表示自己平时喜欢做数学题,做算术的习惯让她的大脑衰老速度比较慢,也有助于健康长寿。大脑的衰老速度是人体器官中比较快的一个,而出现脑萎缩、老年痴呆等问题后,也会对老人的晚年生活、预期寿命产生不小的影响。如果你能学会锻炼大脑、延缓大脑衰老,相信也对健康有益。
睡个好觉,规律作息
睡眠可以看做是人体自我修复的一个过程,在睡觉的时候通过人体内的血液循环,新陈代谢也能排出很多的代谢废物,也能修复人体内受损的细胞。一直能睡个好觉的人,也会更容易获得长寿。
心态要好,乐观、平和
很少看到有百岁老人性格古怪,脾气暴躁。人体出现的负面情绪也可能给健康带来不小的影响。愤怒、抑郁等情绪可能让人体内分泌不稳定,激素分泌异常也会影响人体内的器官健康。时间久了,也会带来很多疾病,对健康、长寿自然是没有帮助的。
如果人人都能学会这4个好习惯,相信也都能给自己的健康带来好处。就算不能让你活到100岁的高龄,也能超出平均寿命。和病恹恹的老人相比,在70岁之后仍然能够精神抖擞,生活自理的老人,相信也更容易获得长寿。
虽然有研究发现,人类的寿命极限是120岁至150岁左右,但真正能够达到这个年龄的还是少数。而只有活到100岁才算是长寿,未免有些苛刻,人们也应该放宽心,冷静、理性地看待人体的衰老,通过合理的方法来延缓衰老,对健康、长寿更有益。
参考资料:
1、为啥多病的长寿,没病得早死?10句话说出长寿大智慧·健康界·2021-03-06
2、人类寿命极限是多少岁?研究:人最多能活150岁·环球网·2021-05-27
3、通过血液预测衰老和寿命,证实人类的极限寿命为120-150年·生物世界·2021-05-27
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