从古至今，从国内到国外，人们对长寿的追求一直没有停止过。为了追求长寿，有人坚持辟谷，有人过午不食，国外也有人尝试基因研究等，希望能让自己长寿。但理想很丰满，现实很骨感。在现实生活中，真正能够达到长寿的人，只是极少部分。

有人不禁在想，人的寿命极限到底是多少岁？活到多少岁就能长寿？为什么别人能长寿，自己却不行？关于人的寿命，研究也不少，感兴趣的可以一起了解下。

根据世卫组织和吉尼斯世界纪录的记载来看，世界上最长寿的老人是日本的田中力子女士，享年118岁。这个数字让很多人难以想象。而科学家们的记录中，人类寿命的极限是122岁164天，是法国的一名老人留下的记录。

而从科学的角度来看，这或许还没有达到人类寿命的极限。

根据《自然通讯》中发表的研究来看，人类的寿命极限是150岁。根据对人体的血液样本、医疗数据等分析来看，通过人体内的生物年龄和组我修复能力计算后，在人体达到120岁左右，身体自我修复的能力会逐渐丧失。而依靠医学技术和相关生物科技的帮助，或许能延长人类的寿命至150岁的极限。

当然，这项实验只是一种推测性的结论，缺乏更多的理论数据支撑。

我们不妨从现实可行的一些角度来思考。就算不能达到人类极限的寿命，活到多少岁就算长寿？

按照我国平均寿命来看，过去平均寿命不过50岁左右，但是到目前为止我国平均寿命已经达到了76.1岁。其实，当你能够达到这个标准时，就已经算是长寿了。

而对不少人来说，强求自己活到100岁才算是长寿，也可能是给自己太大的心理压力，反而对健康、长寿没有好处。

比起长寿，健康似乎更重要

和100岁、118岁这样冰冷的年龄数字相比，老人能够在60岁之后始终保持较好的身体状况，似乎才是追求长寿的关键。

如果你在了解国内的百岁老人之后，应该能发现百岁老人的身体素质大多比较硬朗，即便头发花白、皮肤出现了皱纹，却仍然能做到规律饮食、作息如常。甚至有些老人还能自己外出散步，做运动。

和那些躺在床上的长寿老人相比，人们应该更希望活得健康。

饮食节制，营养搭配

年龄的增长会让老人的咀嚼能力、消化功能都受到不小的影响，而健康、有节制的饮食能够为老人提供更丰富的营养，保护健康。注重营养搭配，清淡饮食，也能减轻老人消化的负担，避免给健康带来不好的影响。

锻炼大脑、延缓脑部衰老

曾经有媒体采访田中力子老人，她表示自己平时喜欢做数学题，做算术的习惯让她的大脑衰老速度比较慢，也有助于健康长寿。大脑的衰老速度是人体器官中比较快的一个，而出现脑萎缩、老年痴呆等问题后，也会对老人的晚年生活、预期寿命产生不小的影响。如果你能学会锻炼大脑、延缓大脑衰老，相信也对健康有益。

睡个好觉，规律作息

睡眠可以看做是人体自我修复的一个过程，在睡觉的时候通过人体内的血液循环，新陈代谢也能排出很多的代谢废物，也能修复人体内受损的细胞。一直能睡个好觉的人，也会更容易获得长寿。

心态要好，乐观、平和

很少看到有百岁老人性格古怪，脾气暴躁。人体出现的负面情绪也可能给健康带来不小的影响。愤怒、抑郁等情绪可能让人体内分泌不稳定，激素分泌异常也会影响人体内的器官健康。时间久了，也会带来很多疾病，对健康、长寿自然是没有帮助的。

如果人人都能学会这4个好习惯，相信也都能给自己的健康带来好处。就算不能让你活到100岁的高龄，也能超出平均寿命。和病恹恹的老人相比，在70岁之后仍然能够精神抖擞，生活自理的老人，相信也更容易获得长寿。

虽然有研究发现，人类的寿命极限是120岁至150岁左右，但真正能够达到这个年龄的还是少数。而只有活到100岁才算是长寿，未免有些苛刻，人们也应该放宽心，冷静、理性地看待人体的衰老，通过合理的方法来延缓衰老，对健康、长寿更有益。

参考资料：

1、为啥多病的长寿，没病得早死？10句话说出长寿大智慧·健康界·2021-03-06

2、人类寿命极限是多少岁？研究：人最多能活150岁·环球网·2021-05-27

3、通过血液预测衰老和寿命，证实人类的极限寿命为120-150年·生物世界·2021-05-27