在如今电子产品的种类变得越来越多，导致许多小孩过早的接触电子产品，眼睛每天都会盯在各种电子屏幕上面，同时还要完成大量的作业，久而久之则会导致许多孩子在年龄比较小的时候就患上了近视，因此预防儿童近视已经成为了一件至关重要的事情。

1、 注意饮食

想要预防儿童近视，要帮助孩子养成不挑食不偏食的习惯，保持营养均衡，同时还要注意锌、钙等微量元素的补充，这些微量元素都是身体所必需的营养成分，另外还要增加蛋白质的摄入，并控制糖类的摄入，对眼睛的发育有一定的帮助。建议适量多吃一些富含维生素a的食物，比如胡萝卜或者番茄，能够促进视力的发育。

2、 养成良好的习惯

家长还要帮助儿童养成良好的习惯，首先要养成良好的用眼习惯，每天合理的安排用眼时间，每用眼40分钟左右，就要让眼睛休息5~10分钟，可以闭目养神，也可以远眺，做眼保健操也是不错的选择。另外在看书或者学习的时候要选择照明和采光都比较好的环境，而且不能够随意用手揉眼睛，因为手上的细菌比较多。

3、 接触阳光

平时闲暇的时候，要让儿童多出去走一走，散步或者运动都可以，能够让儿童更好的接触太阳光，从而促进体内维生素D的形成，对钙的吸收有一定的帮助，对增强体质有利。另外多到户外并多接触阳光，能够让眼睛得到短暂的休息，对保护视力有一定的帮助。

4、 及时进行视力检查

如果发现孩子的用眼习惯不健康，或者经常近距离的看书或者学习，则要提高警惕，建议带孩子到正规的眼科医院进行视力检查和医学验光，对预防近视有一定的帮助，一旦发现了近视，则可以根据具体情况进行矫正和处理，避免近视加深。

家医君寄语

想要预防儿童近视，各方面都要特别注意，首先在饮食方面要保持营养均衡，其次要养成良好的习惯，不可以长时间的用眼，也不可以在光线过于强烈或者过暗的环境当中学习，另外还要多到户外走一走，既可以更好的保护眼睛和视力，也可以让身体素质有所增强。此外发现儿童眼睛不适或者近距离视物的时候，要及时带孩子进行视力检查。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载