一年四季中，要说哪一个季节最适合滋补，最适合来养生，那么冬季是最适合不过了。冬天最滋补的食材，想必很多小伙伴都知道，是羊肉。然而最养生的是什么呢？那就要属我们常见喝的豆浆了。在我们这里就有这么一句话，冬天调理得好，一年四季都不生病。因此，冬季的时候，我们不仅要滋补，更要以健康饮食为主。而小丁在冬天的早上最喜欢喝豆浆，有时候直接用黄豆来制作成豆浆，有时候会添加一些其他的五谷杂粮来制作成豆浆，每天早上喝上一杯豆浆，感觉整个早上都是元气满满的。

而说起五谷杂粮来制作豆浆，小丁最喜欢用花生，红枣，黑米，黄豆等等这一些既健康又养生的食材来制作成豆浆。而在这其中，红枣是一种对于我们女生来说是非常好的食材，既有补血又能补气的作用，是一种营养价值非常高的食材。而黑米与黑豆也是一种营养价值非常高的食材，我们国人的观念上有，以形补形，以色补色的说法，可以说是吃多了使我们精气神十足。而在冬天的寒冷早上，将这几种食材一起制作成豆浆，营养又滋补，很适合家里的男女老少一起食用。接下来小丁就给小伙伴们分享这一道五谷豆浆的做法，感兴趣的小伙伴们不妨跟着小丁一起来学习吧！

五谷豆浆

原材料：

二十克黄豆，三十克红枣，黑米，黑豆，花生，黑芝麻，燕麦各十五克，适量的白砂糖

具体步骤：

第一步，提前一天将准备好的黄豆，黑米，黑豆，花生用清水将其清洗掉灰尘，放入大碗中，碗里倒入适量的清水，将其浸泡一个晚上。

第二步，将准备好的红枣用清水清洗掉表面的灰尘，放在案板上，用刀将其切成片状，放在一边备用。

第三步，取出一个豆浆机或者是破壁机，将所有浸泡好的食材捞出来，控干水分，放入豆浆机杯中，再放入黑芝麻，燕麦，花生以及切好的红枣片，倒入一千毫升的清水，盖上锅盖。

第四步，将豆浆机杯放入豆浆机中，按下豆浆机键，慢慢等待豆浆煮好即可。

小提示：

1，豆浆煮好后再放入白砂糖，根据自己的口感进行添加即可。

2，因为我们这是在制作豆浆，因此所有的食材不可以太多，避免打出来成米糊了。

3，要是家里没有豆浆机，也可以用破壁机，只不过破壁机打好后倒出来煮而已，做法也是差不多的。

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