鬼压床其实有一个科学的叫法——“睡眠瘫痪症”，最容易发生在压力大或浅眠的人。压力大的人思想较负面，梦境因此会较恐怖，再加上焦虑，睡眠品质自然就不好。而生活作习差、常熬夜者也会导致浅眠。这两种人在身体熟睡时的“快速动眼期”阶段突然醒来，就会产生鬼压床的现象。当下四肢动弹不得、出不了声，常让人感到十分惊恐。

鬼压床的原因，在 “快速动眼期”的睡眠阶段会有两个特征，一是当时的身体肌肉张力低，所以大脑还没恢复运动联结，即使意识已经清醒了，身体还是不受控，第二是眼球会动很快。医生建议不用紧张继续睡即可，身体会自然地恢复可动的状态。

若常发生鬼压床，可以去检视自己的生活作息是否不规律，或正面临极大的压力，找出原因并加以调整，可以固定就寝时间，或压力大者可以透过运动等方式宣泄压力，减少发生鬼压床的机率。但还是无法改善，建议可以找心理咨询师就医。

其实某些疾病也会导致人鬼压床，像是心房颤动的患者，会有胸闷、心悸、呼吸急促等症状，而睡眠有时可能会出现肌肉抖动的症状，导致患者以为是鬼压床而延后就医。而心房颤动的主要危险族群是高龄族群，每10位80岁以上的老人就有1人患有心房颤动。

除了高龄以外，还有高血压、糖尿病、肥胖等等都可能罹患此疾病，提醒有这些疾病，然后又出现鬼压床现象的人可以尽早就医治疗。医生也建议民众平时作息正常、少熬夜，降低这些疾病的发生率。

所以别自己吓自己了！快把这篇分享给有过鬼压床经历的朋友吧！