脸色好的人看起来容光焕发，而脸色暗黄的人看上去像没精神。正常来说，我们黄种人的脸色原本就偏黄，所以脸色不白、不红润也属正常，不过如果是过于暗黄，可能是不健康的信号，需要进行适当的调理。那么怎么调理呢?

脸色暗黄的原因有哪些?

不少人会出现脸色暗黄，因为我们日常生活中会造成脸色暗黄的原因有很多，一不小心就会导致脸色差。一般来说，可以分为生理和病理两重原因。

我们先说说生理原因：

1、食物引起，摄入过量的胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜等富含胡萝卜素的蔬果容易使肤色暗黄。

2、脸部油腻、有污垢，但是得不到及时清除的话也容易引起脸色暗黄。

3、暴晒吸收了过多的紫外线照射，造成血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

4、抽烟引起，烟草中的毒素会导致血液流通不畅，出现暗黄。

5、衰老会使脸部肌肤细胞老化、坏死，长期下去就会有脸色暗黄情况。

接下来谈一下病理因素：

1、大多数女性有贫血，这个很可能导致脸色暗黄。

2、由于过度节食等原因，营养不良会让整个人看上去瘦黄。

3、脾虚、肝胆功能失调等原因也会导致气血运行不畅，造成面部血液循环不佳，致使脸色暗黄。尤其是肝病，肝病会容易引起尿液、脸色、皮肤“三黄”。

如何预防脸色变暗黄?

对于脸色暗黄这一个问题，许多爱美女性会选择用化妆技巧来修饰，但是我们要清楚，这种方法只能治标不治本。要从根本上调理好脸色暗黄，需要内调外养。

1、如果是病理因素引致的脸色暗黄，需要及时治疗，从治疗疾病来调整，问题会随着疾病的愈合而得到解决。

2、养成良好的生活习惯，如上文提及熬夜、暴晒、压力过大、清洁不到位等都会造成脸色暗黄，要缓解的话则需改掉这些习惯，做好皮肤保养工作。

3、食疗也是一个好方法，平时要多吃蔬果，多喝水，多是杂粮，建议可以尝试一下几道食物：百合粥、栗子炖白菜、红枣花生山药粥、姜枣红糖水等。

4、运动也可以帮助改善脸色暗黄，因为运动可以刺激人体的新陈代谢，使体内的毒素及时排出而不是积累沉淀。

综上所述，暴晒、压力、熬夜、抽烟、清洁不当等习惯与脾虚、肝功能失调等原因都会导致脸色暗黄，要调理好恢复好气色，可以从食物、运动、生活习惯、治愈疾病等方面下手。