桑葚是一种营养丰富、口感上佳的食物。很多妈妈们会有疑惑：哺乳期间可以吃桑葚吗？小编在这里让诸位妈咪们放下心来，桑葚可是产后调理的一味天然良方呢。成熟的桑葚中含有十几种对人体有益的氨基酸与多种维生素，可以说是水果中不可多得的营养佳果，非常适合新妈妈产后调理用。

一·产后吃桑葚，好处有哪些？

成熟的桑葚口感好，其中含有丰富的胡萝卜素、葡萄糖、果糖、钙、铁、苹果酸等营养元素，可以帮助妈妈迅速恢复产后气亏血亏的症状，促进孕妈妈身体健康。

1·桑葚口味酸甜，可以促进胃液分泌，帮助妈妈消化，防止积食。

2·桑葚中含有的氨基酸与维生素矿物质高达十八种，对人体十分有益。这些营养元素能够改善妈妈产后的睡眠状况，同时提高妈妈们的免疫力，防止感冒。

3·桑葚中铁元素含量高，能够帮助改善妈妈们产后血亏的情况。

二·哺乳期不能吃桑葚，原来是误区？

从前，很多哺乳期的妈妈们不敢吃桑葚。因为在民间有“吃桑葚回奶”的说法，嘴馋和孩子比起来，当然还是孩子重要，因此很多妈妈就不敢吃了。其实，单吃桑葚会回奶这是一个误区。桑葚自身并无回奶的效果，但是，如果和其他某些食物搭配吃，若不当就会导致回奶，例如菌类、藕、木耳和巧克力、火腿等食物，另外，含有麦芽成分的食物同样不能与桑葚同食。如果孕妈妈不慎食用，就可能会导致回奶现象的产生。

三·桑葚好吃仍有注意事项，产后调理饮食原则有哪些？

1·产后吃桑葚的注意事项

虽说桑葚酸甜可口，促发食欲。但是，因为桑葚是寒性水果，所以脾胃虚寒的妈妈们并不适合食用。此外，在食用桑葚时，要注意不能同食的食物有哪些，以防止回奶现象的发生。

2·产后调理的饮食原则

产后第一周，饮食要以清淡开胃、补气补血为主。因为生产需要耗费大量体力，此时妈妈们的胃口较差，强行进补只会适得其反。产后第二周，饮食需要改善营养、补铁补钙。在这时，产伤基本已经愈合，因此多进补钙质是必要的。产后第三周，饮食以催乳为主。宝宝的食量变大了，需奶量也会增加，在这时，妈妈的体力同样也恢复得差不多了。因此第三周，催乳与补血都是很要紧的。产后第四周及以后，妈妈们就要逐步养成定时定量的饮食习惯，规律饮食有益于营养的平衡与吸收。