炎炎夏日，身体的水分仿佛也被太阳吸干，

离开空调房感觉自己活不下

总想吃点冰冰凉凉的美食，

但是冷饮、雪糕一进肚子，

体重就悄悄上涨，

虽然不想变胖，可是忍不住！

这时候不放来一碗美颜清润的雪耳糖水，

要知道，雪耳可是平民战斗机的“燕窝”，

胶质丰富的雪耳，胶原满满好气色，

今天安利五款简易操作的雪耳糖水合集，

自己动手制作一碗美颜的糖水消化这个夏天的酷热！

紫薯山药银耳羹

充分浸泡的银耳更加软糯，胶质丰厚，裹着炖煮粉嫩的紫薯，舀起一勺吞下，温柔地滑进胃里，清润又浓稠，嘴里留下冰糖带来的一丝微甜。

材料准备：

操作步骤：

1、银耳在清水中充分泡发至少1小时，捞出后剪去黄色的根部。

2、银耳入清水锅，大火煮沸后转小火，慢炖至浓稠，入紫薯块再炖8分钟左右，加入适量冰糖。

3、熬至冰糖完全融化，出锅放凉，撒少许枸杞。

冰糖雪梨银耳羹

冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；冰糖加雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质—多酚 “梨和加热过的梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。”银耳有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。冰糖银耳炖雪梨能清火止咳，此汤也适合孕妇饮用。

海底椰雪梨银耳糖水

广州经典糖水，口味香糯粘滑，爽口怡人，具有美容养颜、减肥纤体、补益脾胃、补中益气的功效，美丽和美味相结合。

准备材料：

操作步骤：

1.将所有材料洗净，银耳提前浸泡半小时，洗净撕成小瓣，雪梨洗净，去皮，去芯，切成小块待用；

2.将所有材料放进锅内，加入适量清水，武火煲沸后改为文火慢熬1小时左右

3.关火前5分钟加入冰糖适量，煮至完全溶化即可

4.装碗盛出品尝~

桃胶银耳红枣羹

桃胶加银耳和红枣做羹，具有清热、补血、养颜、抗衰老的功效。

材料准备：

操作步骤：

1、桃胶用清水泡发12小时以上，我一般晚上泡第二天早上就差不多了，去除杂质清洗干净

2、银耳泡发切成小块儿，和水、桃胶一起放入砂锅熬40分钟，然后，加入红枣和冰糖，再一直熬到红枣熟，一共熬差不多一个小时左右。

3、盛碗，满满胶质～营养满满。

桃胶银耳水果羹

桃胶银耳加上水果，不但口感丰富，更有滋阴养肺，美颜嫩肤的效果，是夏季不可缺少的甜品！

材料准备：

操作步骤：

1、桃胶用清水泡发12小时以上，我一般晚上泡第二天早上就差不多了，去除杂质清洗干净

2、银耳用清水泡半小时左右，去除根部，清洗干净，撕成小朵

3、锅中加水，桃胶，银耳，冰糖，大火煮开后转小火继续煮40分钟左右即可（水量一次加足，中途不要额外加水，以免影响成品口感）

4、自己喜欢的水果清洗干净，去皮切成小块

5、待桃胶银耳羹放凉后加入，搅拌均匀即可

马蹄雪梨银耳糖水

材料准备：

操作步骤：

1.马蹄去皮洗净备用；

2.雪梨去皮洗净、切块备用；

3.银耳泡发摘洗干净撕成小朵备用；

4.红枣洗净备用；

5.锅内放足量水，先放入银耳煮一小时左右，至银耳软糯，再放入马蹄、雪梨、红枣、冰糖煮40分钟即可开吃了。

除了这些搭配，雪耳还可以和木瓜、薏仁、金桔等搭配，煮的方法大致和以上的做法相似啦，

自己动手做做，

享受美容养颜的雪耳糖水，

融化夏日的酷热，又悄悄为自己补充胶原蛋白。

小橙橙后续会带给大家更多好玩有趣的，

希望各位小可爱关注一下下！

,